编辑推荐
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1.美国前总统私人医生、《吃“肥”见瘦》作者马克·海曼等15位医学权威好评推荐；美国亚马逊评分4.2（5分制），读者一致好评！2.本书作者是斯坦福大学医学博士、整合医学领域权威，2009—2020年，她连续12年被评为“杰出医生”。3.6组测试认清身体状态，7个练习学会感知身体，28日疗愈计划培养身体智慧，一步步提升你的身体自愈力，重获身心健康。4.打开此书，你面对的不是医生，而是一位有着深厚医学背景的知心好友——她以二十多年的临床经验，温柔而理性地告诉你：真正治愈你的，是你身体内部的生命力。5.赠28天疗愈计划海报及智慧饮食速查表，从饮食、睡眠、运动、社交四方面切实培养身体智慧，全面提升自愈力！
内容简介
没力气、睡不着、不开心、感觉哪儿都疼……你的身体总在用各种方式与你沟通，而你却视而不见。培养身体智慧，按身体喜欢的方式生活，才能让身体更快乐！美国整合医学权威、斯坦福大学医学博士瑞秋认为，身体比我们更知道自己的需求，听懂身体的语言，提升自愈力，才能得到心灵和身体的彻底治愈。本书中，你可以通过6组小测试，了解身体情况，找到引发压力、失眠、疼痛、焦虑、抑郁的根源；7组小练习，培养身体智慧，改善饮食、睡眠、运动、人际关系、生活目标五个健康基本面；28日疗愈计划，以及贴心的饮食清单、合理的日程安排、优质的起居方式，收获身心快乐的生活方式。
目录
目录:第一部分 培养身体智慧，激活身体自愈力第1章 学会测量并提升体商 练习 1 ：识别身体的 YES 和 NO 第2章 培养你的身体智慧 练习 2 ：腹式呼吸 练习 3 ：感知身体意识练习 4 ：描述你的感觉 练习 5 ：感受身体 练习 6 ：听从身体的声音 第二部分 从身体的慢性损耗中走出来第 3 章 什么“偷”走了你的精力 第 4 章 终止慢性疼痛的方法 练习 7 ：跟疼痛对话
作者简介
[美] 瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯Rachel Carlton Abrams,MD斯坦福大学医学博士，整合医学领域权威，在加州大学伯克利分校获得整体健康和医学科学硕士学位，美国整合医学与健康学院（AIHM）董事会成员，加州圣克鲁兹整合医疗诊所创始人。瑞秋医生致力于推广身体的自疗机制，从了解生活状态与心理困扰着手，辅助温和药物，引导患者通过与身体对话的方式远离病痛与慢性消耗，提升身体的自愈能力。从身家过亿的企业家到诺贝尔奖的获得者，她治愈的患者不计其数。2009—2020年，她连续12年被当地媒体评为“杰出医生”。