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国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄

世界帆板（RS:X）锦标赛冠 军 陈佩娜

中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天

卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌

花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰



明确跳箱与栏架训练的原理

了解跳箱与栏架训练计划的制定原则与方法

370余幅真人示范图

80个跳箱与栏架练习动作

9套针对性训练方案及在线视频

有效改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现

 
内容简介
《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划，旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。
目录
第1 章　基础知识跳箱介绍8栏架介绍8跳箱与栏架训练的原理9第2　章 跳箱训练跳箱-　双脚落地 　14跳箱-　单脚落地 　15
作者简介
刘也 北京体育大学运动训练学硕士（体能测评与训练方向）；国家体育总 局训练局体能训练师，为国家游泳队、体操队、羽毛球队、乒乓球队、排球队及篮球队等提供体能测试服务；曾担任中超大连人职业足球俱乐部科研教练；曾担任中国国家羽毛球青年队体能教练，备战亚洲青年羽毛球锦标赛、世界青年羽毛球锦标赛；曾担任中国武 警雪豹突击队体能教练；曾担任北京大学高水平羽毛球代表队体能教练、北京体育大学高水平羽毛球代表队体能教练。