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生命中重要的人就是自己，为自己花点时间，放松自己，疗愈自己。作者通过多个易于完成的日常练习，帮助读者从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面，达到自我疗愈的目的，帮助你重新认识自我，重新面对世界。
内容简介
在这个诱惑多、节奏快、要求高的世界里，人们不得不将自己的需求放在后，而去优先满足他人的需求。你要面对同事提出的无理要求，要整理杂乱的家务，要督促孩子学习，要支付没完没了的房贷……巨大的压力令人焦虑、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁，但庆幸的是我们有能力通过学习治愈自己。本书从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面，借助一些易于完成的日常练习，帮助读者达到自我疗愈的目的。以一个全新健康的自我，重新面对世界。
目录
目 录 序言-11什么是自我疗愈自我疗愈的重要性如何使用本书 1身体的自我疗愈运动-16日常运动的好处瑜伽瑜伽的好处散步如何迈开步伐
作者简介
基姬•埃利是一位自我疗愈师、策展人、博主和作家，她追求充实而真实的生活。她在线上播客和线下的研讨会分享关于自我疗愈的理念和课程，还为个人和企业提供自我疗愈指导，致力于让每个人拥有健康、真实、幸福的自我。她相信每个人都应该能充分表达真实的自己。