编辑推荐

*体虚体弱者养生、强身健体者保健的站桩实用指南，男女老幼皆可练*不费钱、不劳神、不劳力，无须场地、器械，幽默轻松、易懂好学*从晨起到就寝，教你在全天24小时里利用碎片时间轻松养成“桩态”*0难度，无门槛，从入门到进阶，全方位、无死角解答站桩的各种问题
内容简介
站桩不是苦行修炼，而是与身体温柔对话。作者用16章180多个小节，配以漫画插图分享自己的站桩经历、体验及师长教导，详细解说：站桩到底是什么、站桩的重要原则、站桩的细节雕刻、站桩过程中对多种不同身体反应的处理、站桩的必经阶段及进阶道路、男女老幼不同人群的站桩禁忌，等等。无须器械，不挑场地，教你利用碎片时间养成桩态，成就健康。
目录
01 “卷”出来的病和令人眼花缭乱的养生方式 太“卷”了 你是否也被“卷”出了以下症状 我们并不是什么都没有做，可是……02 一个“弱者”的养生探索之旅 因弱小常遭霸凌的童年 儿时歪打正着的站桩体验 稀碎的武侠梦 疾病缠身的“小螳螂” 尝试举铁健身，差点被杠铃压死 双节棍与女子防身术 这是什么行为艺术 初遇松静桩 “小螳螂”也能一次站桩 2 小时
作者简介
徐硕言曾用名徐泰辉，中国人民大学法学院民商法学硕士，律师。曾在腾讯、联想、德勤（Deloitte）、家得宝（Home Depot）等公司从事法律工作18 年（在德勤工作期间曾被外派新加坡工作1 年）。出版专著《推开法务的门》。2004年，受形意拳老师李江华先生启蒙入形意拳之门，后学习宋氏形意拳（李旭洲—张贵良一脉），师从灵山云先生，其间接触太极拳、通背拳等。后受意拳前辈、北京市武术协会意拳专业委员会主任姚承光先生指导，并参学于意拳前辈、中华浑圆功创始人王安平先生的浑圆山庄。习拳及站桩期间，还学习了李少波先生的真气运行法，得李少波先生之女李天晓女士及姜鑫、吴青菊等老师的指导。近年来，对站桩健身与养生尤感兴趣，投入颇多精力，期望深入研究与弘扬这一国粹，为社会做出贡献。