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心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。1.实用性强：采用问答形式，为读者提供具体的指导和建议，帮助读者解决实际问题。2.科学**：由众多医学专家和临床医生编写，保证内容的科学性和准确性。3.多媒传播：扫描书中二维码可以观看院士和专家主讲的科普视频，听专家说更多的健康知识。
内容简介
1.本系列拟从不同年龄段常遇到的心理健康问题展开讲解，通过使用科学的方法缓解压力，重视睡眠健康，科学运动，保持乐观、开朗、豁达的生活态度，合理设定自己的目标。正确认识重大生活、工作变故等事件对人的心理造成的影响，学习基本的减压知识，学会科学有益的心理调适方法。出现心理行为问题要及时求助，同时关注家庭成员心理状况。2.本分册围绕成年人的焦虑或抑郁情绪，压力增加，产后抑郁，更年期心理变化，睡眠问题，成瘾问题等，早发现早干预。
目录
第一章关怀自我一聊聊人生发展/21为什么我躺也躺不平，卷也卷不动/32不婚不育能“保平安”吗/53人到中年，身不由己，如何关照自己/84为什么我如此恐惧退休/105退休生活，如何正确打开/126独守空巢，如何让自己不“空心”/147为什么我开始害怕死亡/17二整理我的情绪/198为什么我内心深处总感到自卑/209恐惧怎样能转化为勇气/2110如何与敏感的自己相处/2311情绪可以通过回避和压抑来处理吗/25
作者简介
王刚，首都医科大学附属北京安定医院院。国家精神疾病医学中心主任、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、首都医科大学附属北京安定医院院长。从事抑郁症、双相障碍等疾病的临床诊疗和科学研究20余年，成果被3部国际指南和4部国内指南/规范采纳。近年主持省部级以上项目9项，在Lancet Psychiatry等期刊发表SCI论文156篇。