编辑推荐

① 一本不贩卖任何焦虑的心理治愈书，没关系，我们都有点怪，这是我们作为人的可爱之处。焦虑、抑郁、惊恐、强迫，内卷、996、职场暴力，囤货、审丑、哭穷……从情绪问题到心理困境再到日常生活中的怪诞行为，通过作者自身经历、来访者的故事以及常见情境，认识自己、理解自己、全然接纳自己。 ② 北大人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。作者长期致力于在各大平台进行心理学科普工作，创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏，曾获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号，擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式，向大众科普心理学知识，内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。 ③ “一不读心，二不算命，三不解梦”，用心理学知识给你关于生活与人生的另一种解题思路与方法将心理学理论与研究成果运用到实际生活问题的解决中。例如，如何控制焦虑、如何面对自己的“社恐”、如何佛系战胜拖延症、如何与自我和解等。贴近大众的生活，讲解深入浅出，让人看得懂，学得会，有意思，读起来无压力。 ④ 金句频出，文风有趣治愈，高压生活下的情绪出口“治愈是件经年累月的事情”“我很快乐，因为我没有办法”“偷来的时光最高效”。作者金句频出，告诉我们诚实面对发生在自己身上的一切，承认并接纳，允许自己独特，不强求一种必须积极的态度。向内看见不易觉察的心理角落，把自我安顿好，然后见证改变的发生。
内容简介
治愈是一件经年累月的事情，每一次改变都是一场漫长的自我探索。 ·为什么害怕接听语音电话？·为什么遇见熟人习惯绕道走？·为什么总是迟到却下次依旧？…… 人本主义心理学理论认为“改变建立在全然的自我接纳之上”。看到自己本来的样子，诚实面对自己，是改变发生的起点。当面临铺天而来的精神压力、情绪问题，我们能做的首先是放过自己，接纳发生的一切，然后自洽地活出满意的人生。本书是北京大学人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。两位作者从心理学的专业视角出发，结合工作、生活、社交、个人发展等话题，帮助我们梳理心理困境、疏解大小压力、分析情绪问题。别怕，我们都是“奇怪”的人。
目录
前言 第一章　别怕，我们都是“奇怪”的人 控制焦虑，重回生活正轨 / 005学会“佛系”地战胜拖延症 / 013一根藤上结出的两个瓜：“社恐”和“社牛” / 019电话恐惧症和文字恐惧症 / 025真正的抑郁症 / 032季节性情绪失调 / 042被忽视和妖魔化的产后抑郁 / 048情绪性胃病不仅仅是心理作用 / 056重大事件前的焦虑紧张 / 061关于惊恐发作 / 068强迫症—脑海中的恶毒声音 / 074迟到强迫症和晚睡强迫症 / 081
作者简介
张 昕 北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师，美国老年学会会士，主要研究方向是毕生发展心理学、情绪心理学。担任多家国际权威学术期刊副主编、编委；作为中国方成员参与欧盟“2020地平线计划之“玛丽居里行动”、欧盟COST Action-LeverAge等项目。已出版作品《了不起的心理学》。 夏白鹿 资深媒体人，国家二级心理咨询师，公众号“Dr昕理学”创办人。香港浸会大学国际新闻学硕士，在《香港商报》任记者期间，获香港报业工会颁发“最佳新闻报道奖”。 两位作者联合创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏，曾分别获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号，擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式，向大众科普心理学知识，内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。