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年届七十，有人神采奕奕，有人疾病缠身。70岁的生活方式决定了晚年的生活质量！ 日本老年健康专家和田秀树，手把手传授70岁的专属健康术。 本书销量超过42万册，登顶日本2022年上半年新书非虚构类排行榜。
内容简介
70岁是从低龄老年向高龄老年的过渡期。年届七十，有人依然神采奕奕，有人却已疾病缠身。生活方式决定了一个人的衰老速度和预期寿命。在70岁时把握机会，为健康做出努力，你就可以尽可能地延缓衰老，推迟需要护理的时间，让自己的晚年依然保持活力。 随着平均年龄的增长，如今的70岁早已不像过去那样“人生七十古来稀”。然而，生理寿命的延长并不意味着健康寿命也能随之延长。70岁与中年时期有很大不同，人们的身体和心理都变得更加脆弱，更加需要小心呵护。如果不能圆满地度过70岁，我们就有可能在各种病痛的陪伴下度过漫长的晚年。 从日常生活习惯，到医疗、心理健康等，身为老年病学专家的作者将为你讲解70岁的健康术，让你拥有自立自理不求人的晚年生活。
目录
序言 70岁，人生的分水岭第1章 70岁是健康长寿的关键 晚年生活的质量，由70岁决定 大脑的老化无法避免 抓住抗衰老的最后时机 避免迅速衰老，你需要知道的……第2章 哪些生活习惯能够延缓衰老 做任何事都不要有“退休”的想法 爱吃肉的人更不容易老 沐浴阳光使人年轻 生活中的变化能防止大脑老化 将行为方式从输入变为输出 养成日常锻炼的习惯 降低跌倒风险，防范卧床不起
作者简介
和田秀树，毕业于东京大学医学部，既是精神科医生，也是畅销书作家，被誉为“日本学习之神”，著作达500多部，已有多部引进中国，深受读者喜爱。 现任雷内诊所东京院院长，川崎幸医院精神科顾问，一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师，和田秀树身心诊所所长。作为一名老年精神科专科医生，他从事老年医疗领域的工作已有30多年。 主要著作包括：《高效学习》《养成一生不痴呆大脑的77个习惯》《百岁生活》等。