编辑推荐

所有人都希望永远“童颜”。 为什么有些人让人猜不出年纪、不显老？因为他们知道： 一天站3小时，一年抵过10趟马拉松 假日补觉，更容易发胖 “第三型”糖尿病以及可能的失智 清除大脑“垃圾”，从牙齿开始 人老先老腿 ...... 本书将为你呈现更多新观点、新理念。年轻态，是一种可以学习的生活方式！
内容简介
为什么有些人明明40多岁，看上去仍然像个大学生，而有些人刚过而立却很显老？怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想，决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面，从多维度帮你建立健康养生新习惯，让“慢慢老”不是梦。
目录
绪言·为什么有些人老得快，有些人老得慢 PART 1 运动 一定要动，离开椅子都算数 1.1 身体变老的证据就是下肢肌力衰退 1.2 小腿肚是保命关键，“投资”肌肉永不嫌晚 1.3 站起来！一天站3小时，一年抵过十趟马拉松 1.4 一天一万步，对身体不见得有好处 1.5 身体不老，髋关节决定——“走路力”你有吗 1.6 21天碎片时间运动，慢老一辈子 PART 2 饮食 体重真的不是重点 2.1 过了这个年龄，千万不要减肥 2.2 找个饭友吧！一个人吃饭容易抑郁，也容易早死 2.3 不用怕吃油，吃得比较油反而死亡率低
作者简介
黄惠如   从事健康医疗新闻工作超过20年，天下杂志网站专栏作者。著有《不减肥才能瘦》《走吧，有些远路是必须的》等著作。   专家审定 詹鼎正 现任台湾大学医学院附设医院竹东分院院长，副教授，台湾老年学暨老年医学会理事及教育委员会主委，骨质疏松症学会监事及公关与国际事务委员会主委，台湾老年医学与骨质疏松专家。