内容简介
《实用健身与训练指导》第二版是在《实用健身与训练指导》第一版的基础上修订而成的，对知识内容进行了分级处理，增加了健身健美运动的发展史，各种小器械健身，肌肉定位和图示，健身健美运动的运动生物力学分析，特殊人群健身指导（含体态矫正），健康体适能，制订健身计划，健身运动营养和健美健身比赛规则，还归纳了正常人体八大部位参与活动的肌肉列表，以及多个可供参考的表格。 本书既具有实用性，又兼顾理论知识的切入，还巧妙地植入了课程思路元素，使此书的思想性、科学性、基础性、职业性、专业性和实用性都有了明显的增强。本书既是健身运动指导书籍的较好选择，也是高校健身专业教学的理想用书。
目录
第一章 健身健美运动发展介绍第一节 健身健美运动发展史 002第二节 我国健身健美发展概况 006第三节 健身教练职业概述 011第二章 健身手段及器械第一节 固定式单功能健身器械 018第二节 固定式多功能健身器械 020第三节 有氧健身器械 020第四节 自由重量 028第五节 自重健身 030第六节 小器械健身 031第七节 户外健身器械健身 043第八节 滑 雪 045第九节 游 泳 045
作者简介
第一主编：兰成伟，男，1964年出生，毕业于成都体育学院体育教育专业，教授，拥有中国健美协会颁发的中国专业健身教练证书（CBBA证书），中国健美健身国家级专业健身教练、中国健美健身独立培训师，四川工程职业技术大学体育类健身指导与管理专业带头人。拥有四十余年的体育运动生涯，三十余年的体育教学和训练工作。喜欢研究运动损伤，善于专研科学健身和系统训练 。2019 年完成了本书第一版的编写工作，后经过多方求学，并增加了参编人员，完善了内容结构，加深了知识点，主持编写了本书。第一主编近照如下。 第二主编：孙全振，男，本科，成都职业技术学院“孙全振健身技能大师工作室”领衔人，2020年和2023年分别获得中华人民共和国第一届和第二届职业技能大赛（社会体育指导员）第四名，2017年全国健身教练专业大会个人一等奖，2019年全国健身教练专业大会团队第一名，健身教练国家职业资格培训师、考评员，全国技术能手，安徽省五一劳动模范，成都市总工会劳模创新工匠工作室主理人。第一副主编：邓勇，男，硕士研究生，中共党员，副教授，任职于四川工程职业技术大学，负责健身专业的教学工作。

第一主编：兰成伟，男，1964年出生，毕业于成都体育学院体育教育专业，教授，拥有中国健美协会颁发的中国专业健身教练证书（CBBA证书），中国健美健身国家级专业健身教练、中国健美健身独立培训师，四川工程职业技术大学体育类健身指导与管理专业带头人。拥有四十余年的体育运动生涯，三十余年的体育教学和训练工作。喜欢研究运动损伤，善于专研科学健身和系统训练 。2019 年完成了本书第一版的编写工作，后经过多方求学，并增加了参编人员，完善了内容结构，加深了知识点，主持编写了本书。第一主编近照如下。

 

第二主编：孙全振，男，本科，成都职业技术学院“孙全振健身技能大师工作室”领衔人，2020年和2023年分别获得中华人民共和国第一届和第二届职业技能大赛（社会体育指导员）第四名，2017年全国健身教练专业大会个人一等奖，2019年全国健身教练专业大会团队第一名，健身教练国家职业资格培训师、考评员，全国技术能手，安徽省五一劳动模范，成都市总工会劳模创新工匠工作室主理人。

第一副主编：邓勇，男，硕士研究生，中共党员，副教授，任职于四川工程职业技术大学，负责健身专业的教学工作。

第二副主编：边秋蔚，男，国家级运动健将（健美），国际健联大师级健美教练，中国健美协会等级健身教练培训导师，CBBA大众体能水平等级测评员，培养了 3 位全国健美冠军，（浙江）嘉兴市嘉信健身健美培训中心创始人。

参编人员1：陈悦，女，硕士研究生，中共党员，助教，任职于四川工程职业技术大学，负责健身专业的教学工作。

参编人员2：赖周林，女，本科，中共党员，讲师，任职于四川国际标榜职业技术学院。奇迹健身四川区私教课程技术顾问兼培训讲师，道格韦恩健身私教课程技术顾问，美航国际

健身成都区私教课程技术顾问，V9健身俱乐部成都私教课程技术顾问兼培训师。2019年荣获四川省教育厅举办的“四川省高等职业院校教师教学能力大赛”一等奖。

参编人员3：吴正兴，男，硕士研究生，中共党员、讲师，任职于四川卫生康复职业学院，负责健身专业的教学工作。

主审简介

张先松：教授，曾任江汉大学体育学院学术委员会主任、武汉文理学院体育学院教授委员会主任。武汉市优秀专家和二次政府专项津贴专家。世界健美联合会（IFBB）国际健身健美大师，全国普通高等教育“十一五”国家级规划教材《健身健美运动》主编，北京兰超形体健康管理科技研究院首席专家。北美华人运动健身协会常务理事，纽约洋子健身客座教授，国际形体健康管理科技专家。