编辑推荐
北京市体育科学研究所审定推荐重塑生命本源力量，挖掘身体健康潜能！重新认识呼吸，学会呼吸！·解析呼吸奥秘：呼吸系统、呼吸方式、呼吸与健康关联·提高呼吸效率：促进呼吸健康的方法、呼吸训练方法、锻炼时呼吸问题的解决办法·增强心肺功能：心肺功能评估、有氧运动、高强度间歇训练、呼吸肌训练·促进身心健康：加强营养、增强体质、体重管理、肺功能检查
内容简介
呼吸与我们的健康息息相关，错误的呼吸会对身体造成负面影响，长此以往，身体会出现不同程度的问题。书中对与呼吸相关的生理学知识、科学呼吸的方式和健康益处、如何健康呼吸、呼吸锻炼方式、呼吸问题及其解决方法、如何提升心肺耐力等进行了详细的解读。通过阅读读者可以了解呼吸的重要性，及时发现自己的呼吸问题，跟随书中的指导提高自己的呼吸质量和心肺耐力，从而提升健康质量。有了解、改善呼吸需求的人们可以从内容中获益。
目录
第 一部分 呼吸的奥秘 0011. 认识我们的呼吸系统 0031.1 与呼吸相关的器官 0031.2 呼吸系统的“保护伞” .0041.3 与呼吸相关的气体交换 0041.4 与呼吸相关的肌肉 0052. 呼吸方式 0072.1 口呼吸 0082.2 鼻呼吸 0082.3 胸式呼吸 .0092.4 腹式呼吸 .0092.5 胸腹联合式呼吸 .0102.6 腹腔呼吸 .0103. 呼吸与健康 . 011
作者简介
樊云彩——北京市体育科学研究所副研究员；——中国游泳队备战2020年东京奥运和2024年巴黎奥运科技保障组成员；——主要研究方向为呼吸肌训练与效果评定、芳香疗法与睡眠改善等。刘勇——体育总局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象；——作为中国摔跤队的科研团队负责人，多次参与奥运、世锦赛等大型赛事的科研攻关与服务工作；——带领团队进行运动员与睡眠方面的研究，开展相关课题研究十余项，发表多篇相关学术论文。