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20年实战经验，专业有保障：作者侯沁?z深耕青少年教育近20年，曾任新东方家庭教育中心原学术主任、中国青少年研究中心高级指导师，接待过无数焦虑家长，实战经验 科学理论，方法更落地！5步拆解问题，根源解决拖拉：从“认知偏差→行为管理→建立自信→情绪调节→自主学习”五大维度，帮你看透孩子拖拉背后的真实原因（不是懒，是畏难、情绪回避或认知错位），告别“越催越慢”的恶性循环！樊登 彭凯平联袂推荐：帆书创始人樊登说“教育不是上发条，是陪孩子发现星辰大海”；中国积极心理学发起人彭凯平赞其“从行为管理转向心理共建，让教养回归深度觉察“！随书赠《自主自律工具箱》：8大工具直接用，覆盖思维、情绪、行动多维度，激发孩子优势，厘清错误认知，培养自主自律的好孩子。科学养育不踩坑！
内容简介
为什么有的孩子会做计划表，能按时完成作业，有目标，有动力？为什么有的孩子没有时间观念，总是拖拉磨蹭，催也催不动？孩子拖拖拉拉，家长火冒三丈。其实孩子拖拉磨蹭并不是懒，而是很多因素综合作用的结果，也是很多具体问题产生的信号。要解决孩子拖拉磨蹭的问题，需要精准洞察问题产生的原因，对症下药，消除孩子的抵触情绪，提供恰到好处的解决方案。

为什么有的孩子会做计划表，能按时完成作业，有目标，有动力？

为什么有的孩子没有时间观念，总是拖拉磨蹭，催也催不动？



孩子拖拖拉拉，家长火冒三丈。其实孩子拖拉磨蹭并不是懒，而是很多因素综合作用的结果，也是很多具体问题产生的信号。要解决孩子拖拉磨蹭的问题，需要精准洞察问题产生的原因，对症下药，消除孩子的抵触情绪，提供恰到好处的解决方案。

作者结合近20年家庭教育咨询经验，提出一套科学的解决方案：

一、破解认知偏差陷阱，让父母走进孩子内心，听懂孩子未说出口的潜台词，找到解决问题的抓手。

二、进行行为管理，介绍比“催催催”更管用的行为管理方法，培养良好的行为习惯。

三、引导建立自信。理解孩子消极对抗行为的背后是畏难情绪在作祟，通过积极归因培养自我效能感。

四、学会管理情绪。帮助家长有效管理情绪，也帮助孩子有效调节情绪，让亲子问题的症结不被情绪遮蔽。

五、促进自主学习。培养孩子的自主感、胜任感和归属感，激发孩子的主动性，让孩子愿学、会学、乐学。

本书结合心理学知识和作者多年教育实践的经验，帮助家长告别吼叫催逼，用理解与赋能根治拖延“顽疾”，培养自主自律、自驱力满格的孩子。

目录
目录第一章　认知偏差 孩子和我们想的不一样 …　001第一节　父母和孩子之间的冲突，大多是认知偏差惹的祸 …　003第二节　调整自己的认知，才能更好地解决问题 …　010第三节　孩子犯错并没有那么可怕 …　017第四节　如何真正了解自己的孩子 …　023第五节　一份简单而重要的谈话禁忌清单 …　029
作者简介
侯沁?z 心理健康平台“全心理”主理人，新东方家庭教育（研究与指导）中心原学术主任，中国青少年研究中心高级家庭教育指导师。 从事青少年教育工作近二十年，策划参与《如何给孩子做好情绪管理》《如何帮助孩子建立学习自信》等节目。在海淀区妇女联合会联合新东方开展的“明德致和”海淀区家庭教育讲坛线上直播中担任常驻嘉宾。