编辑推荐
丛书深度锚定国家健康战略，精准呼应党的二十大“推进健康中国建设”重大任务及“把保障人民健康放在优先发展的战略位置”要求，对接《“健康中国2030”规划纲要》中把肥胖防控纳入慢性病管理、“以治病为中心”向“以健康为中心”转变的部署，契合2025年国家卫健委“体重管理年三年行动”开局需求，是落实国家战略、服务全民健康的具象化科普实践。 丛书以“全生命周期覆盖、多学科融合”为特色，汇聚多领域权威力量。由曲鹏主编，胡大一等三位院士担任顾问，兼具科学性与权威性，助力公众破减重误区，服务全民健康素养提升，是契合国家需求、兼具社会价值与出版价值的科普精品，助推健康中国建设落地。
内容简介
本书聚焦职场人群体重管理难题，以 “科学理论 实操方案” 为框架，系统拆解代谢激活、饮食节律、运动规划、睡眠修复等 24 个核心议题。从识破 “隐性肥胖” 陷阱到破解 “久坐代谢抑制”，从女性周期减脂策略到压力型暴食干预，书中结合前沿营养学、运动生理学理论，搭配真实职场人案例，提供可嵌入工作节奏的碎片化解决方案。内容涵盖 “轻断食时间管理”“通勤步数优化”“办公室微运动” 等实用技巧，帮助读者打破 “节食 - 反弹” 恶性循环，建立以 “节律调节 系统修复” 为核心的体重管理体系，最终实现从 “被动减脂” 到 “主动健康” 的认知升级。
目录
第一篇  认知篇 / 001第一计 代谢初识计 ......................................................00201 引子：代谢到底是什么？ ......................................00202 科学辨识：重新认识“代谢”，为身体开启能量账户....00403 生活案例：代谢节律的崩溃与修复 ........................00804 现实指南：不是燃烧更多，而是恢复身体该有的“代谢节奏 ”...01005 理念转变：唤醒代谢，是一场回归身体原设定的修复...013第二计 识别真胖计.......................................................01601 引子：看清肥胖体质，科学管理身体.....................01602 科学辨识：“胖”的背后，身体到底储存了什么？.......01703 生活案例：分清“真胖”与“假胖”，才知道怎么瘦得准...02104 现实指南：判断对了“胖”的类型，才能有的放矢......02405 理念转变：唤醒代谢，是一场回归身体原设定的修复...027第三计 误区拆解计.......................................................030
作者简介
曲鹏，大连理工大学医学部部长，医学博士，生物医学工程学院二级教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，卫生部有突出贡献中青年专家。 刘海斌，大连理工大学体育与健康学院，副教授，体育与健康学院副院长。研究方向：康复工程与运动健康促进。 傅鹤宇，大连理工大学体育与健康学院，讲师，田径国家一级运动员、裁判员等，研究方向：体育教学与训练、高等教育管理。 王峥，大连理工大学体育与健康学院，临床医学硕士、临床执业医师等，研究方向：运动与健康管理、亚健康评估，科学运动指导与干预 。