编辑推荐
1 拉伸动作简单，在家即可完成。 2 包含基本训练、适应调整和变化形式，还给出了每种拉伸运动的注意事项，方便女性朋友根据自己的身体情况选择合适的拉伸动作。 3 真人实拍大图、分步骤动作演示，可以帮助读者更好地理解和掌握练习动作。 4 随书附赠演示视频，方便跟练。
内容简介
本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。书中借助精美的解剖图谱，详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化，以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态，重塑身形。
目录
如何使用本书 6第　一章 对怀孕的介绍　9生命的开始　10怀孕　12怀孕的初期症状　13充满变化的阶段　14我将成为母亲　16
作者简介
米雷娅·帕蒂诺·科尔（Mireia Pati?o Coll） 国际瑜伽教师协会（IYTA）教师，专业拉伸师。