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三四点就醒、睡眠不好 手脚冰凉、脱发、月经总是提前 肾虚乏力、大便不成形 情绪低落、易怒胃胀北京中医药大学中医学院副教授医学博士李丽娜 shou部作品百病皆由脾胃衰而生，脾胃是生命根本适合一日三餐的饮食方案、每个年龄段的脾胃养护法综合饮食｜中药｜经络穴位｜运动等方式治百病
内容简介
脾胃病三分治七分养，脾胃的调养需要慢养，贵在坚持，不 可追求速效。生命的后天之本需要养护，生命密码就在我们 自己手中，了解中医脾胃理论，了解保护脾胃的重要性，知 道如何避免在日常生活中伤害脾胃，学会通过饮食、中药、 经络穴位、运动等方式调理脾胃。 中医治病养生讲究辨证施治，辨证调养，一人一方，一人一法，因人施治。本书所列的各种治疗方法、调养方法供您参考，做到“胃”病先防，注重脾胃调养。
目录
第一章脾胃为后天之本，气血生化之源脾主运化一脾胃是生命根本 1 002胃气/005 .细节处养脾胃/ 007饮食有节1 013第二章脾气虚弱水湿生脾为生痰之源/ 056脾胃的养护避免湿浊内生1 061在诊疗过程中，被许多病人经常问到的一些问题1 067第三章醒脑美颜需养脾脾主升清的含义1 080脾主统血的含义1 084我们的血液按规律运行1 091脾胃的养护1 096
作者简介
李丽娜 中医学博士、副教授、副主任医师，从事临床、教 学、科研工作25年。刘渡舟名医传承工作站成员， 《中国医药导报》审稿专家。主持并参与国家级、省 部级课题十余项，发表论文90余篇。作为编委编写学 术著作8部。2022年创建健康自媒体“中医李丽娜教 授”，通过网络科普中医知识，关注人数约500万。