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每天10分钟，强身又健体。 图文结合，附以视频，一看就懂，一学就会。 搭配食疗方，动静结合，达到身心和谐、健康养生的双重效果。 指出动作要领、功理作用，附有《黄帝内经》佐证，有理有据，深入浅出。
内容简介
八段锦是我国医疗体育的瑰宝之一。它历史悠久，具有简单易学、行之有效等优点。国医大师邓铁涛教授半生勤练八段锦，本书总结了他的理论认识和实践感悟，先叙述了八段锦的由来，让读者知其来龙去脉；然后用图解的形式，介绍了自学八段锦的方法。尤为可贵的是，本书还从中西医不同的角度，论述了经常练习八段锦能健康长寿的道理。全书有理有法、有根有据，读者如能参照坚持学习和锻炼，定能起到强身健体、防治疾病、健康长寿的效果。 在八段锦的每个招式动作之后，我们还精心设计了与之匹配的邓老食疗方。这些食疗方与八段锦的动作相辅相成，旨在通过动静结合的方式，达到身心和谐、健康养生的双重效果。
作者简介
邓铁涛（1916—2019），广州中医药大学终身教授、博士研究生导师，我过首批“国医大师”，当代著名中医临床家、教育家和养生专家。 邓铁涛教授出生于中医家庭，1932年就读于广东中医药专门学校（现广州中医药大学），1937年毕业，成为该校第九届毕业生。在长达八十多年的医疗教学科研生涯中，融古贯今，积累了丰富的临床诊疗经验，提出了一系列对现代医学发展有影响的理论学说。 邓铁涛教授半生勤练养生功法，年近百岁仍耳聪目明、健步捷走，至104岁始安然离去。其中，八段锦是邓老最常用的养生功法之一。