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内容简介
孩子的柔韧性差，坐立体前屈碰不到脚尖？身体僵硬，协调能力差，运动时容易摔跤受伤？每次运动前后不知道该如何拉伸？ 本书是日本柔软王子、专业拉伸教练写给孩子的居家拉伸宝典，书中揭秘了职业运动员都在用的拉伸方法，结合筋膜放松和脑科学方式，详细介绍了16个部位的拉伸方法以及16种常见体式介绍，更科学、更安全！全彩图解，步骤详细。随书还附赠真人高清示范视频，单人和亲子两种拉伸方法，效果加倍！ 一本书帮助孩子轻松拉伸，长高助眠、放松解压、改善体态、增强运动能力！
目录
为什么身体僵硬不好呢？柔韧性好的好处 ………………………… 1以快速度提高柔韧性的极速拉伸………………………………… 3为身体“松开刹车”的筋膜方式…………………………………… 6为心理“松开刹车”的脑科学方式………………………………… 8全家一起拉伸，一起变柔软吧……………………………………… 10拉伸工具介绍………………………………………………………… 11本书使用方法………………………………………………………… 12 常见体式介绍及柔韧性训练步骤基础体式No.1 前屈式…………………………………………… 16基础体式No.2 眼镜蛇式………………………………………… 18
作者简介
[日]村山 巧   日本柔软王子、柔软美伸展运动教练 曾经是“超合金身体”，做前屈式时手都碰不到地面。27岁时，因为兴趣爱好，开始练习花样滑冰。自此，下定决心要获得柔软的身体。他学习了包括瑜伽和解剖学在内的各种知识，反复研究人体的柔韧性。后，他终于获得了令人震惊的柔韧性，成为日本的“柔软王子”。2016年，他始担任柔软美伸展运动教练。 他在日本银座、涩谷设立了工作室，曾指导过花样滑冰、啦啦操、艺术体操等职业运动员。到目前为止，超过2万人在他的帮助下提高了身体的柔韧性。