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如何保持和增进健康?怎样轻松地寿至120岁?毫无疑问，我们需要大幅提高养生素质。本书是能够大幅提升养生素质的美味精神食粮，是保养身体有效预防疾病侵害的优质图书。它突出文章的主题思想，结构合理，内容极其丰富多彩全面，颇有创新之意大饱眼福。
内容简介
养生保健是个人保养身体的法宝。为了我们自己的身体健康，我们所有人都要把养生紧紧握在自己的手里，用心将自己的健康负责任地管起来。养生保健需要从日常生活的源头做起，从膳食均衡、戒烟限酒、心态平和、体育锻炼、睡眠充足五大健康基础做起，纠正和克服危害健康的不良生活方式习惯，事事处处严防疾病和事故对人体的侵害。为此我们要大力倡导健康的生活方式，养成良好的生活习惯，善待自己的身体，从而使自己的身体健健康康。只要我们长期坚持科学养生，不懈地追求健康的生活习惯，健康长寿活到100多岁是有很大希望的，从而实现家庭生活小康甜美，个人生活幸福满满。
目录
01 创作10首诗04 三首歌词的五点体会06 走养生之路辛苦但有点甜08 生活有目标也能延年益寿11 顺应生物钟养生更健康15 严防疾病侵害是聪明养生17 走防病之路平坦安全最好19 安全养生这根弦不能松23 平均寿命为何女性比男性长25 多数人为什么活不到百岁30 不良生活方式是短寿的温床34 要健康就要摆脱亚健康困扰35 不要忽视小病应当注意防微
作者简介
严铭，1961年8月参军，在上海警备区6385部队机械连服役，1966年1月加入中国共产党，1968年3月退出现役。1968年9月起，分别担任里灶小学教员、新北小学校长、书院第二中学担任教导主任。1983年春，调入浦东图书馆（原南汇县图书馆），担任图书室组长，1995年、1996年、1997年连续三年因工作成绩显著而立功三次（有荣誉证书）。2004年退休后，因喜欢阅读和研究养生类知识，坚持10多年写作，发表了百余篇养生类作品，近30万字103篇。从中选择精品，结集出版《健康寿百岁》这本书。