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健康的真相，远不止于“看病”！ 颠覆传统观念，让你学会从根源疗愈自己，重塑生命活力！ 揭秘隐藏的健康危机！ 从环境毒素到饮食误区，助你找回真正的健康自由！ 真正的健康，不只是“无病”！ 排毒、饮食、睡眠、情绪管理……八大核心策略，助你重塑身心灵健康，活出蕞佳状态！ 破解健康迷思，掌握自愈之道！ 这不仅是一本书，更是一张回归健康的蓝图，帮助你找回身体的自我修复能力！
内容简介
本书以更全面的视角阐述了目前广泛存在的健康问题（what）、导致这些健康问题的原因（why）以及如何从整合医学的角度来解决这些问题的健康管理自我疗愈方案（how）。作者以深厚的理论基础及实战经验打造的疗愈方案全面而系统，包括身体排毒、整体营养、运动管理、睡眠管理、情绪管理、压力管理、补充剂治疗及正念心态等八大模块。作者认为蕞好的医生是自己，也只有自己才能疗愈自己。希望通过这包含八个模块的疗愈方案，人们能够活得更健康、更长久、更幸福。本书面对有一定经济基础的成年人，他们在满足了基本的生活需求之后，对自己及家人的健康更加关注。
目录
第一篇 科技进步真的让我们更健康了吗？1.1　悄悄地来袭：慢性非传染性疾病 / 0041.2　身体反抗自己：自身免疫性性疾病 / 0051.3　记忆的消失：痴呆性疾病 / 0061.4　心灵的阴霾：抑郁症 / 0071.5　看不见的威胁：过敏性疾病 / 0081.6　难以预料的伤害：损伤中毒性疾病 / 0091.7　身体营养的失衡：营养代谢性疾病 / 0101.8　治疗的副作用：医源性疾病 / 0112.1　超市货架：加工食品如何改变了我们的餐桌 / 0132.2　果蔬的故事：现代农业给我们的食物带来了什么 / 0162.3　餐桌上的旅行者：食物从农场到餐桌的隐藏风险 / 0193.1　机器人在医疗健康领域的应用好处 / 023
作者简介
张文莉Dr. A.Z，心脏内科医学博士（MD, PhD）, 整合医学健康管理专家。美国国际医药大学整合医学院教授, 博士生导师。美国NCCAOM认证中医师，IHP认证整体医学健康导师。曾任中国人民解放军总医院副主任医师、副教授；哈佛大学医学院客座副教授；加州大学洛杉矶分校东西医学中心客座副教授。 张文莉博士同时具有西方医学及东方医学的教育背景及从业经验，近年来专注于用整合医学的方法进行整体健康管理实践及教学研究。她根据整合医学理念，通过多年的研究与实践，结合丰富的临床经验和对东西方医学的深入研究，创新性地提出了模块化的整合医学自我疗愈系统。该系统以身心灵的全面平衡为目标，涵盖了全面的健康管理路径，帮助个体激发自身自然力，从而实现全面的健康。这套整合医学整体健康自我疗愈模型在实践中得到了验证。