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德国产后康复学奠基著作               德国著名医学出版社重磅作品凝练权威物理治疗师、盆底康复师20年临床经验*受德国妈妈信赖的产后身体修复方案德国妈妈“待产包经典”科学系统的产后身体重建计划
内容简介
女性的身体在怀孕后尤其是产后发生了巨大的改变，需要主人给予足够的关注和支持。科学系统的产后康复训练能使成为母亲的你获得持久的健康。欧洲产后康复专家阿夫拉姆将积累20年的物理治疗经验凝聚于本书之中，旨在带领广大女性深度认知产后身体的变化，继而把握产后康复的“黄金期”，从呼吸、盆底肌、腹直肌等主题入手，真正科学地进行产后康复训练，并取得切实的效果。本书的训练内容分10大模块，严格按照产后女性的身体康复规律进行编排。通过训练，你的身体将得到系统重建，你会建立正确的肌肉“功能记忆”，收获强健的身体核心、挺拔的体态、紧致的腰腹以及柔韧而有力的身体。
目录
部分 了解自己的身体1.1 怀孕和分娩引发的身体变化 孕期的身体变化 产后的身体变化 如何顺利渡过产褥期 1.2 深刻感受你的身体 盆底呼吸 腹肌 背肌 核心肌群和腹压髋肌 髂腰肌 足部
作者简介
尤利亚娜•阿夫拉姆（Juliana Afram） 德国认证盆底康复师产后康复专家德国“核心”产康机构创始人她的座右铭是：“运动拥有治愈的能力。不仅治愈身体，也丰盈灵魂和精神。”她的《产后身体修复计划》为德国亚马逊畅销产后修复书籍，由德国著名医学出版社重磅出品，是受德国妈妈信赖的产后身体修复方案，被奉为德国妈妈“待产包经典”。