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内容简介
风靡小红书的年轻人健康宝典一看就懂，一学就会！4大主题篇章、95条养生贴士从身体养护到心理疗愈快乐释放身心压力，轻松掌握健康秘诀。无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果，通过一些对生活小细节、小举措的调整，在不经意间养成积极健康的生活方式。

风靡小红书的年轻人健康宝典

一看就懂，一学就会！

4大主题篇章、95条养生贴士

从身体养护到心理疗愈

快乐释放身心压力，

轻松掌握健康秘诀。

无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果，

通过一些对生活小细节、小举措的调整，

在不经意间养成积极健康的生活方式。

随时随地，从容人生！

目录
年轻人，该养身体了低成本养生　每日梳头 003千万不要湿着头发睡觉 005用眼40分钟　休息10分钟 008勿常抠鼻孔 012别再每天无效刷牙了 014三伏天晒背　健康一整年 017坚持拍肘窝 019坚持拍腋窝 021肝脏不好真的会变丑 023腹泻窜稀需滋养肠胃 027睡前揉腹是很好的养生 029坚持练习腹式呼吸法 031不要下意识跷二郎腿 034
作者简介
胡文馨 小红书人气博主，健康养生科普账号“百岁老人培养计划”作者，自由插画设计师。 其设计作品曾多次荣获国际插画设计大奖。 2022年9月正式在小红书发起“百岁老人培养计划”的创作，为广大年轻人提供了轻松有趣的养生聚集地。 迄今为止拥有粉丝48w ，作品点赞收藏数超100w。