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寻找健康 《纽约时报》超级畅销书!(人体使用手册2.0版,25个身体部位解读,50种健康方式测评,重新认识你的身体)
市场价:¥59.80
会员价:$29.99  VIP价:$28.49
作者:[美]A.J.雅各布
出版社:国际文化出版公司
出版日期:2022年3月    ISBN:9787512512597
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 保健/养生 - 健康百科
会员促销价: $28.49 (5% Off)   VIP促销价:$27.07 (10% Off)
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商品简介  
编辑推荐

何为健康?世界卫生组织对健康的定义包含三个层面:1.长寿;2.免于疾病和痛苦;3.情感、精神和肉体的一种安康之感。
真正的健康,不止是没有疾病这么简单。
你在哪个瞬间意识到健康的重要性?你真的了解自己的身体状况吗?我们的身体,就如同我们的房子,我们拥有它长达几十年,却不一定知道房子里的基本情况。没错,我们向来都习惯忽略身体这所房子。胡吃海塞的时候,没想过胃的感受;抽烟的时候,没想过肺的感受;熬夜的时候,没想过心脏的感受;久坐的时候,没想过屁股的感受……只有当房子年久失修出了问题,才发现任何念想都成了妄想。所以,是时候,我们暂时停下来看看自己,等等自己的身体。
这是《纽约时报》畅销书作家A·J·雅各布一场极富启发性的健康实践测评。和我们大多数人一样,一直以来,雅各布对健康不大在意,他41岁,自认没有『疾病缠身』,只不过有一点中年人都有的亚健康和坏习惯:肥胖、胆固醇高、爱吃比萨、不爱运动。让他意识到健康重要的契机,是一次旅行得了肺炎差点死掉!雅各布幡然醒悟,如果就那样死掉的话他有太多遗憾了,他还想看着三个儿子长大,看他们大学毕业,结婚生子。为了家人和自己,必须健康地活着。
面对琳琅满目的健康忠告甚至互相矛盾的专家建议,你会如何选择?雅各布采取开放实践的态度,一一甄别,以寻求适合自己的健康方式。所以这是一个普通人追求健康的不懈努力和测评笔记。他采访了各路专家、达人和权威人士,也分享了自己所有的健康数据:大脑、心脏、耳朵、肺、胃、皮肤、手、脚、生殖器……不仅让我们看到一个普通人对待身体的恭敬态度,也让我们对身体的各个部分有了足够的了解,甚至还不断刷新我们的健康认知,例如:
-90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症
-长寿的秘诀:生活在饥饿边缘(别吃太饱)
-蹲便比坐便更容易拉屎而不得痔疮
-弹性地吃素更科学健康
……
可以说,这本书真正讲明白了什么是健康,也让我们具象地感受到:真正『健康』的人是什么样子。
雅各布的探索同时给了我们很多启发:健康是我们每个人一生的事业,我们如何对待自己的身体,它就如何回报我们。适合别人的健康方式,不一定适合自己,甄别、找准适合自己的健康状态才是健康的根
内容简介
你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康,没有『疾病缠身』,实则对自己的健康一无所知。
和我们大多数人一样,本书作者雅各布人到中年,对自身健康问题也不甚在意。他41岁,大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后,雅各布幡然醒悟,为了自己和家人,他必须认真对待自己的身体健康。他了解到,身体的健康取决于生活的点点滴滴,吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照健康的建议来进行试验,因为只有探索到极限,才能找到好的适中境地”。他用拆解法,去探索每一个部位的健康:眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等,他采访了各路专家、达人和权威人士,把能找到的、看起来有道理的健康方式,一一进行了实践测评,他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体,也找到了适合自己的健康方式。
本书语言幽默风趣,不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力,也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐,重新认识我们的身体,开启我们自身的健康探索之路吧!
作者简介
[美国] A.J.雅各布(A.J.Jacobs)
美国畅销书作家,资深编辑、记者,主要作品有《全知全能》《我的圣经生活》等,均位列《纽约时报》畅销书榜。雅各布常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。雅各布的实践有一些很有趣,有一些很无厘头,但是许多人从他的实践中得到启发,开始以新的方式看待生活。
目  录
章:胃——正确地吃
第二章:心脏——加速血液循环
第三章:耳朵——追求耳根子清净
第四章:臀部——能站着就别坐着
第五章:免疫系统——战胜病菌
第六章:胃(升级版)——健康饮食强迫症
第七章:生殖器——拥有更和谐的性生活
第八章:神经系统——减轻疼痛感
第九章:小肠——上厕所的正确姿势
第十章:肾上腺——学会减压
第十一章:大脑——追求更聪明
第十二章:内分泌系统——创造无毒之家
第十三章:牙齿——急不可待的护牙行动
第十四章:脚——如何跑得又快又好
第十五章:肺——如何正确地呼吸
第十六章:胃(升级版)——完美饮食计划
第十七章:皮肤——远离皮肤癌的诱因
第十八章:心脏(升级版)——尝试混合锻炼法
第十九章:眼珠——追求宁静的睡眠环境
第二十章:膀胱——净化体内毒素
第二十一章:生殖腺——男性荷尔蒙的魅力
第二十二章:鼻子——追求灵敏的嗅觉
第二十三章:手——一双有魔力的手
第二十四章:背部——追求站得更直
第二十五章:眼睛——戴眼镜的人更聪明?
 
媒体评论
人们在身体健康的时候,经常想不起健康这件事,但是当健康失去以后,立刻就会觉得健康特别重要。这本书提醒我们关注浑身的健康。如果我们能够更早地关注到全身上下的不同部位,知道怎么样保护它,那么我们的人生就能达到一个相对终级健康的状态。”——樊登读书创始人樊登博士

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