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商品简介 |
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编辑推荐
首都国医名师郝万山教授以81个生动无比的真实医案，昭示健康养生的根本：百病生于气，养生先养心。作为一个从医五十载的老中医，他大的愿望是天下人都不得病、少得病。
90%的健康问题都与精神压力有关。心要静，身要动，营养均衡不过剩，是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。
受够了寻医问药的苦，才懂得正真的灵丹妙药就在我们体内。希望每个渴望健康的人都认识到：防病抗衰老重点在调控情绪，健康又长寿关键是修心养性。
内容简介
情绪过激和负性情绪持久而导致发病已经成为当代威胁人类健康的主要因素。心要静，身要动，营养均衡不过剩，是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。郝万山教授以81个生动无比的真实医案，昭示健康养生的根本：百病生于气，养生先养心。
这是一本有温度的书，作为一个从医五十载的老中医，他大的愿望是天下人都不得病、少得病。他在书中春风化雨般通俗讲述中医理论，并为读者提供许多行之有效的方法。希望每个渴望健康的人都认识到：防病抗衰老重点在调控情绪，健康又长寿关键是修心养性。“大医治未病”，必须牢记：人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，人人都要认识本能，又应当不断提高本领。很多疾病本来就可以不必发生。
一个人是否会生气，只在转念之间。只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。只有减少或降低不生气的频率，才不会掉入疾病缠身的陷阱，你的人生才会变得精彩纷呈。
作者简介
郝万山 著
首都国医名师：北京中医药大学教授、博士生导师。中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人。讲学足迹遍及亚欧美澳四大洲和国内大多数省市及地区。
权威的医疗专家：国家名老中医、主任医师，对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病症，对抑郁症、焦虑症、恐惧症，对妇女月经病和围绝经期前后诸症等的治疗，尤有独到经验。
渊博的中医学者：主编或合著专业书籍30余部，专著《郝万山伤寒论讲稿》《伤寒论理论与临证》《郝万山话中医》《郝万山说健康》等畅销国内外，影响深远。
勤奋的健康传播人：为中央电视台《百家讲坛》《健康之路》《文明之旅》、北京卫视《养生堂》、山东教育电视台《名家论坛》、中央人民广播电台《养生大讲堂》等数十家媒体，讲授健康养生知识和中医文化，深受观众喜爱。
目 录
再版序言 养生先养心
章 你能控制好情绪吗 001
80% 的疾病都与心理因素有关 004
头发与情绪怎么扯上了关系 006
鸽子得脑出血为什么比人康复得快 008
没有情绪的反应，人类就不可能繁衍到今天 010
情绪到底如何界定 012
情绪是座大房子，“七情”“五志”是根基 015
没有哪种灾难比心理危机带来的痛苦更多 017
人类调控情绪所走过的路 019
情商是事业成功的保证，更是生命健康的基石 022
第二章 都是生气惹的祸 023
消化系统许多病都是情绪惹的祸 026
生气给 14岁少女种下了什么病根 027
丈夫背信弃义，妻子饮食俱废 030
百病生于气，不生气就不生病 032
脾胃是后天之本，胃气壮则身体好 034
老编辑病来病去的玄机 036
一点火就着的脾气为啥不利于健康 040
胃是情绪的显示屏 042
第三章 人体胃肠的奥秘 045
重读天净沙，谈谈断肠人 048
赶车的壮汉为什么突发肠穿孔 050
恐惧让值班的女孩一夜患病 051
产后生气遇困难，胃肠痉挛 40年 053
长达 14年的腹痛、腹泻竟然来自坏情绪 055
10 倍的工资，也付出了10倍的身体和心理代价 057
儿童排便难，家长焦虑是根源 060
人脑生来有两个，关照好肠脑才能根除消化系统慢性病 062
“食不语”与消化系统的利害关系 064
大道至简，三招解救消化系统功能紊乱 066
第四章 女性特殊时期的关爱 069
悲伤暴怒后月经突然中断 072
肝主疏泄而藏血，为女子先天之本 074
开车受惊吓，女孩收到了闭经这个沉重的“礼物” 076
负向情绪是女性特殊时期的无形杀手 077
坐月子生气百分之百会引发各种疾病 080
气血失和，身体多处疼痛难平息 082
守护生命的元气通道——三焦 084
第五章 人会被吓死吗 087
恶作剧竟然吓死了人 090
对癌症的持续性焦虑远远大于癌症本身对健康的损害 091
一个极度恐惧导致精神崩溃的心理实验 094
人会被吓死，并不是空穴来风 096
人体的自调机能是健康的保护神 098
“非典”的启示：看透生死反而不会死 100
解放自调机能，方得养生真谛 102
第六章 烦人的皮肤病 105
脂肪瘤为什么神奇地减少了 108
郁闷焦虑使皮肤淀粉样变顽固难愈 110
皮肤与神经，原本是同宗 113
银屑病全面爆发只因房产纠纷 114
痤疮类常见皮肤病是如何痊愈的 116
白癜风轻与重是情绪的晴雨表 119
促进皮肤病好转和防止复发有效的方法 121
第七章 莫名其妙的痛 123
固执己见说胃痛，断送了自己性命 126
突然脚跟痛，病因居然是心肌梗死 129
女士脚跟痛，竟然是心病 131
全身窜着痛，伤什么都不能伤心 133
学习压力大，学生头痛多 136
白领不堪重负，疼痛缠身真要命 138
痛经难耐，竟是自我暗示在作怪 140
病都是自己作的，不作死就不会死 141
治病从调肝开始 143
第八章 都是焦虑的错 145
从即将赴美留学的大学生看焦虑症的典型症状 148
掀起精神疾病的盖头来 152
身心都健康，才能成为百岁健康人 153
妈妈焦虑儿恐慌 154
儿子焦虑爹紧张 158
家长焦虑洁癖，孩子行为怪异 161
治疗身体、平复情绪才能停止焦虑 164
第九章 远离惊恐发作 165
惊慌恐怖的感觉在一瞬间神奇消失 168
判断急性焦虑发作的四个依据 171
所有的精神疾病都存在的病机 174
心脏病发作，不要迷信别人的经验 177
惊恐障碍、冠心病发病要分清 178
第十章 和抑郁说再见 181
一位中年女士的痛不欲生 185
诊断精神抑郁症的两大标准 187
病在情绪，根在身体 189
抓病机，一人之计在于胆和三焦 193
阳光下的运动胜过吃药 198
别让讳疾忌医害了你，抑郁症完全能够治愈 199
躁狂发作，健康都去哪儿了 201
第十一章 气从何来 243
人在疲劳后容易发脾气 206
饥饿低血糖，情绪难稳定 208
性饥渴是夫妻生气的导火索 212
骨折外伤后，焦虑暴躁难自控 215
经前和经期情绪爱波动 217
睡眠不足容易极度情绪失控 219
如何防止和面对情绪失控 220
第十二章 情绪真的能决定人生吗 221
老罗和老薛的“冰火两重天” 224
正向情绪带来高能量，负向情绪导致低能量 230
提高管理情绪能力的八个要领 233
在拥有健康的时候，知未病与治未病 237
附录一 养生有术 241
附录二 郝万山 66条养生金句 269
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