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组合商品（把光标放在图片上可查看产品名称） |
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商品简介 |
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编辑推荐
·越吃越瘦的饮食法则，带你轻轻松松“不劳而瘦”，一切为了真正的快乐！·作者筹备6年的健康饮食干货，带你彻底了解如何“吃好、吃瘦”，快乐地变成那个更好的自己！?·健康饮食的底层逻辑、食材科普和精选42份早餐食谱，本书更有独具特色的摆盘教程，并随书附赠饮食拍照 调色小册子，手把手教你拍出高级感美食照片，记录美好生活！
内容简介
“七分吃、三分练”，健康的身体离不开健康的饮食。早餐则是每天饮食的开始，做好、吃好早餐会让你一天都很快乐！知名美食达人ChargeWu从2014年开始每天记录不重样早餐，至今已经快3000天了，从未间断，也正由于坚持健康的饮食和生活方式，他成功减重几十斤变身“型男”！?本书共分为4大部分。第1部分，作者介绍了自己的饮食观念及饮食习惯养成方式；第2部分，作者介绍了制作早餐的常用材料和基本工具，以及一些“快手”早餐的制作技巧，新人也能快速入门；第3部分，作者展示了42份经典的早餐食谱，另附7个具有纪念意义的主题早餐日；第4部分，作者分享了一些早餐摆盘的经验，教读者拍出更“吸睛”的朋友圈照片。?本书适合每一位热爱生活、热爱美食的人阅读、使用，希望本书带领大家形成健康的饮食习惯、快乐地“吃好”、过好每一天！
作者简介
ChargeWu本名吴充，知名美食博主，来自北京，是一名UI设计师。从2014年开始每天记录不重样早餐，至今从未间断，并且通过健康饮食瘦身成功；之后他辞去了工作，开始了对健康饮食的探索之旅。
目录
01 健康饮食 我的饮食观--18 健康的饮食习惯--20 营养素--24 减脂增肌食物推荐--26 读懂营养成分表，更懂吃，更易瘦--28 我的一天，怎么吃？--30 早餐常用厨具--34 爱的餐盘--36 精选叉勺--38 经常吃的面包--40 不会散的三明治--42 经常吃的肉类--44 鸡蛋的做法--46
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