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早餐星球 好看好吃又好瘦的健康早餐攻略
市场价:¥88.00
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作者:ChargeWu
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2021年5月    ISBN:9787115559715
版次: 版    印次:
开本:16    页数:     装帧:平装-胶订
商品所属分类:图书 - 烹饪饮食 - 家常菜谱_家常菜
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商品简介  
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·越吃越瘦的饮食法则,带你轻轻松松“不劳而瘦”,一切为了真正的快乐!·作者筹备6年的健康饮食干货,带你彻底了解如何“吃好、吃瘦”,快乐地变成那个更好的自己!?·健康饮食的底层逻辑、食材科普和精选42份早餐食谱,本书更有独具特色的摆盘教程,并随书附赠饮食拍照 调色小册子,手把手教你拍出高级感美食照片,记录美好生活!
内容简介
“七分吃、三分练”,健康的身体离不开健康的饮食。早餐则是每天饮食的开始,做好、吃好早餐会让你一天都很快乐!知名美食达人ChargeWu从2014年开始每天记录不重样早餐,至今已经快3000天了,从未间断,也正由于坚持健康的饮食和生活方式,他成功减重几十斤变身“型男”!?本书共分为4大部分。第1部分,作者介绍了自己的饮食观念及饮食习惯养成方式;第2部分,作者介绍了制作早餐的常用材料和基本工具,以及一些“快手”早餐的制作技巧,新人也能快速入门;第3部分,作者展示了42份经典的早餐食谱,另附7个具有纪念意义的主题早餐日;第4部分,作者分享了一些早餐摆盘的经验,教读者拍出更“吸睛”的朋友圈照片。?本书适合每一位热爱生活、热爱美食的人阅读、使用,希望本书带领大家形成健康的饮食习惯、快乐地“吃好”、过好每一天!
作者简介
ChargeWu本名吴充,知名美食博主,来自北京,是一名UI设计师。从2014年开始每天记录不重样早餐,至今从未间断,并且通过健康饮食瘦身成功;之后他辞去了工作,开始了对健康饮食的探索之旅。
目录
01 健康饮食 我的饮食观--18 健康的饮食习惯--20 营养素--24 减脂增肌食物推荐--26 读懂营养成分表,更懂吃,更易瘦--28 我的一天,怎么吃?--30 早餐常用厨具--34 爱的餐盘--36 精选叉勺--38 经常吃的面包--40 不会散的三明治--42 经常吃的肉类--44 鸡蛋的做法--46

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