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间歇性禁食是一种饮食模式,关注的是进食的时间和频率,指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。通过长期实验,作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应,从而提高它们的表现和弹性的,从而保护他们免受各种疾病的侵害。
虚胖:健脾、祛湿、补气 (十个胖子九个虚!想减肥,先补虚!) 硬核中医知识+补虚减肥各个误区,告诉你不同年龄,不同性别,一年四季都能保持好身材的诀窍
控糖生活(畅销书《减糖生活》作者水野雅登重磅新作,不复胖没压力的控糖饮食法,减肥也有幸福感。
久坐危机:如何让你更愿意动起来 这是一本能把你从椅子上“拽”起来的书。 久坐不动的危害,远比你想象得更严重
快碳水慢碳水吃出健康的方法论(重复着减肥—反弹—再减肥的循环,却不知道食物背后的简单真相,碳水化合物才是减肥的关键。)
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