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文小叔有医说医:中医药文化传承心录 一本带着粉丝温度的中医书,涉及女性健康、饮食、身体的阴阳虚实、四季养生、现代人的常见病
市场价:¥45.00
会员价:$22.50  VIP价:$21.60
作者:文泉杰
出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2019年8月    ISBN:9787557666378
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 常见病预防与治疗
会员促销价: $22.50 (0% Off)   VIP促销价:$21.60 (4% Off)
7-10个工作日发货,免运费,满$39免$6.49包装处理费。了解详情    
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商品简介  

产品特色

编辑推荐

  推荐1.《文小叔有医说医:中医药文化传承心录》作者“文小叔”潜心研究中医多年,领悟中医药文化真谛和精髓,并将之与现代人的生活习惯、身体特征、疾病特点结合,总结出从情志、情感到行为习惯、经典中医方的适合大众健康的辨证方、通用方、小妙方。
  推荐2.“文小叔说”微信公众号创办仅仅两年多的时间,就收到了多粉丝的追捧,每天一篇原创经典文章,是“文小叔说”一直以来的坚持,坚持的背后是众多粉丝急切等待回复的留言,这是这些留言赋予了文小叔温暖,赋予了本书温暖。
  推荐3.《文小叔有医说医:中医药文化传承心录》贯穿始终的中医文化养生精神始终如一,相信在你读完本书之后,一定能够自我定义,为自己的健康定义,寻找到适合自己也适合家人的健康生活方式。
内容简介
  《文小叔有医说医:中医药文化传承心录》教你从中医的角度读懂身体和健康,不仅涉及中国饮食、身体的四季、女性健康,还包括各种常见病,如感冒、失眠等,另外,还对适合自己的运动给出具体的意见。读完本书的你一定会对自己、身体、健康、生活有一个全新的认识。
作者简介
  文泉杰,风一样的人,有情怀、有温度,爱自己、爱生活、更爱健康,学习中医数年,励志弘扬国学,传播中医药文化。百万粉丝公众号“文小叔说”创始人,出版作品《大食医》等十余部。
目  录
第1章 中医教你读懂感冒
一、 给感冒分分类
(一) 风寒感冒
(二) 风热感冒
(三) 胃肠感冒
二、 为 “感冒”辟辟谣
三、 乍暖还寒的春天更容易感冒
四、 感冒最忌乱吃药
(一) 明明是风寒感冒, 却吃治疗风热感冒的药
(二) 明明是风热感冒, 却吃了治疗风寒感冒的药
(三) 先是风寒感冒, 后风寒入里导致发热了, 只吃了风寒感冒的药, 效果自然大打折扣
(四) 寒湿感冒, 但只吃了散寒解表的药, 效果不尽如人意
(五) 湿热感冒, 喝了藿香正气水, 反而更严重了
(六) 宝宝是积食感冒, 但妈妈只给他服了解表的药
五、 对于感冒这件事, 张仲景给我们留下的……
六、 风热感冒有妙招
七、 文小叔的感冒六步走
第2章 中医教你读懂感睡眠
一、 “好睡眠” 已经成为一种奢侈
二、 失眠的恶性循环
三、 失眠, 身体到底发生了什么?
四、 小小交泰丸——失眠者的福音
五、 给 11 点以后睡觉的人来一杯茶
第3章中医讲的那些“虚事”
一、 阴虚、 阳虚还是阴阳两虚
二、 你气血亏虚吗? ——补气补血方:黄芪当归汤
第4章 中医教你读懂女性
一、 女人一生最应该注意的四个阶段
二、 惹不起的子宫肌瘤
三、 宫寒——现代女人的痛
四、 “大姨妈” 你能安分点吗?
五、 傅青主留给女人的……
(一) 傅青主为白带异常的女性开的方子
(二) 傅青主为月经提前、 推后、 错乱的女生开出的方子
六、 女性健康杀手——乳腺增生
七、 湿热下注引起的霉菌性阴道炎
第5章 中医教你读懂身体的四季
一、 春色满园关不住, 万物生发最时节
(一) 春天请你一定把这件事做好
(二) 请不要在春天做这 7 件事
(三) 为什么会春困
(四) 民以食为天——春天最适合吃的食物
二、 小扇引微凉, 悠悠夏日长
(一) 夏天请你不要做这些事
(二) 给你来碗 “消暑汤”
(三) “夏流感” ——胃肠感冒
(四) 民以食为天——夏天最适合吃的食物
三、 自古逢秋悲寂寥, 我言秋日胜春朝
(一) 秋天请你不要做这些事
(二) 秋天最适合吃的食物
四、 天时人事日相催, 冬至阳生春又来
(一) 冬天请你不要做这些事
(二) 冬天最补的 4 种食物
(三) 寒潮来袭, 你手脚还冰凉吗
第6章 中医教你读懂中国人的饮食
(一) 请不要再假装吃饭了
(二) 你到底是在吃素还是瞎折腾
(三) 当心嘴里的这 5 种怪味
(四) 水果你真地吃对了吗?
第7章 赶不走的小毛病
一、 便秘同样是难言之隐
二、 脱发都已经成为 “90 后” 的烦心事了
三、 鼻炎让我错过了花香
四、 这是你身体里的 “寒”
五、 请找对方法再排毒
六、 中医教你打开 “心灵的窗户”
七、 给身体去去湿
第8章 选择适合自己的运动
 
免费在线读
中医教你读懂睡眠
一、“好睡眠”已经成为一种奢侈
随着生活水平的提高,科学技术的发展,很少再看到“日出而作、日落而息”的生活模式了。熬夜是每个现代人都会遇到的问题,由于频繁熬夜,很多人在想睡个好觉的时候,发现已经睡不着了。失眠虽然不是什么大问题,但是长久的失眠会让人痛苦不堪,严重的还会影响人的工作与生活。《黄帝内经》中帝曰:“人有卧而有所不安者,何也?”岐伯曰:“脏有所伤,及精有所之寄则安,故人不能悬其病也。”由此可见,睡不安稳的原因有二:一是五脏有损伤,二是精神无所寄托,精神安稳才能睡得安稳,所以人不能心事重重。
很多人的失眠症状表现为:辗转反侧难以入睡,睡着后又容易醒,醒后再也睡不着,或者入睡后做各种各样的梦,一觉醒来跟没睡一样。
你有多久没有倒头入睡、一觉到天明了?那应该是很久很久以前的事了。据统计,先不说中老年人,现在的“90后”平均入睡时间都超过1个小时。
不过也别太过自责。这是一个时代病,是大环境决定的。尤其是大城市,负能量的大本营,焦虑、压抑、紧张、痛苦、兴奋,各种扑朔迷离的灯光让人始终处于亢奋的状态。
到了农村,尤其到了大山里就完全不一样了,能量非常单纯,总是让你很放松,虽然也有鸡鸣狗叫,但是你一点儿不觉得烦躁,照样睡得很香。所以,文小叔常常对那些失眠的朋友说,改善睡眠最好的方式就是去山里住一段时间,绝对会让你一觉到天明。
文小叔曾经去大理鸡足山上的放光寺住了一晚,那真是一种久违了的感觉,晚上9点,寺庙就熄灯睡觉了,心无杂念,安然入睡,早上5点自然醒,真的是舒服惬意。一个杂念很多、睡不着觉的人真的需要山里面这种纯朴的自然环境来治愈。
二、失眠的恶性循环
很多睡不着觉的人喜欢用安眠药来强迫自己入睡,这无疑是一种慢性自杀行为。安眠药到底有多可怕,我们这里先不说,不过吃过安眠药的人应该会有更深的体会:睡是睡着了,但像活死人一样,第二天醒来后整个身心都是疲惫不堪的,无精打采,阳气根本升发不起来。
安眠药的原理在中医看来就是冰封你的阳气。所以,即使你通过安眠药睡着了,但你身体的阴根本养不起来,阴是基础,没有阴阳气就不会升发。
对于安眠药文小叔是零容忍的,就算不睡,也不要吃安眠药。而且安眠药的赖药性非常大,安眠药会让你短暂性的失眠变成长期性的失眠,彻底摧毁你的身体。失眠最本质的原因是阳不归阴、阳气妄动。正常的睡眠中,我们的肝胆会得到充分的休息,吃安眠药的睡眠,肝胆不但得不到休息,还会加重负担,因为肝胆要帮你解决安眠药带给身体的毒。

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