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制怒心理学:提升情绪自控力的高品质沟通课 美国愤怒管理专家罗纳德?波特?埃弗隆超30年临床经验总结!学会用积极的方式来表达愤怒,让你在生活和工作中所向披靡!
市场价:¥45.00
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作者::[美]罗纳德·波特-埃弗隆 [美)]帕特里夏·波特-埃弗
译者:罗英华 译
出版社:台海出版社
出版日期:2018年10月    ISBN:9787516820926
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 心理学 - 心理百科
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商品简介  

编辑推荐
被20000000人验证过的超实用情绪管理指南,美国愤怒管理畅销书作家罗纳德·波特-埃弗隆经验巨献!

 

罗纳德•波特-埃弗隆拥有普渡大学的博士学位,他是美国国家愤怒管理协会的专业治疗师、“首要”咨询和治疗中心愤怒管理项目的指导主任,美国公认的制怒专家。他有超过30年的临床咨询经验,在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验颇丰。本书是他集多年临床经验写就的重磅力作,帮助万千欧美读者摆脱愤怒陷阱,重新寻回平和的自我。

 

 

学会用积极的方式来表达愤怒,哈佛大学、斯坦福大学等多所大学都倡导的幸福之道! 

愤怒是高焦虑、高压力的时代的常见情绪。愤怒不是问题,不会正确地表达愤怒才是问题!本书结合哈佛大学、斯坦福大学zui火爆的积极心理学思想,传授了健康表达愤怒的有效方式,帮你更加灵活、积极地管控情绪,在生活和职场中所向披靡!

 

高情商必经之路,认清11种愤怒类型,轻松搞定难缠上司和爱人,和糟糕心情彻底说再见! 

所谓高情商,就是善于控制和表达自己的情绪。实验证明,善于控制自己情绪的人,更容易在社交和职场中获得成功。《制怒心理学》介绍了十一种常见类型的愤怒类型,让你轻松洞察、化解自己和他人的愤怒情绪,让生活更幸福、事业更成功!

 
内容简介
为什么遇到一点小事你就会炸?

为什么你总是控制不住自己的愤怒?

为什么甚至没有人招惹你,却还是会忍不住发脾气?

许多人虽然很想成为能自如控制情绪的高情商者,获得人人向往的幸福与平和,然而现实总是事与愿违,很多人陷入愤怒情绪的泥沼而无法自拔。

针对这样的状况,本书详细介绍了愤怒的十一种常见类型,包括回避型愤怒、怯懦型愤怒、羞耻型愤怒习惯型愤怒等,帮助你认清自己的愤怒情绪,更好地表达你的愤怒。不同愤怒风格适用于不同的情况,如何更加灵活且富有创造力地来表达你的愤怒,是你将在本书中学到的。一旦你了解了愤怒的各种类型,你就可以更好地处理愤怒的情绪,并将愤怒转化为美好生活的积极力量,真正拥有幸福与平和的生活!
作者简介
[美]罗纳德·波特-埃弗隆(Ronald Potter-Efron)

罗纳德拥有普渡大学的博士学位。他是美国国家愤怒管理协会的专业治疗师、“首要”咨询和治疗中心愤怒管理项目的指导主任,同时也是美国公认的制怒专家。他有超过30年的临床咨询经验,在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验颇丰。
当前,罗纳德博士正在推动一个令人瞩目的家庭暴力预防计划,该计划利用神经可塑性原理,帮助来访者设计、执行个性化的行为改变方案。他在美国和海外举办了数以千计的讲座,出版了多部脍炙人口的著作。罗纳德因其深刻明晰的洞察力、良好的幽默感和立竿见影的治疗效果而蜚声国际。

[美]帕特里夏·波特-埃弗隆(Ronald Potter-Efron)
帕特里夏是罗纳德的妻子,“首要”咨询和治疗中心的专业督导,有着丰富的临床治疗经验。她和罗纳德共同出版了许多专业著作。

目  录
第一部分 掩饰性的愤怒类型1 回避型愤怒/ 003
回避型愤怒的价值/ 006
回避型愤怒者如何回避愤怒/008
回避型愤怒的代价/ 009
远离“好好先生”/ 013
如何良好地利用愤怒/ 015
愤怒不用回避/ 017
超越回避型愤怒/ 018
2 怯懦型愤怒/ 021
怯懦者最爱的游戏/ 023
怯懦型愤怒的优缺点/ 029
如何摆脱怯懦型愤怒/ 032
开启新的行为模式/ 036
3 内向型愤怒/ 039
显示全部信息
前  言
从前一对年轻夫妇去登山,他们在那里见到了一位年老的智者,智者让两人坐下,并且告诉他们可以向他提问任何问题。他们问他生命的意义,他欣然回应。
他们问他幸福的秘诀,他付诸笔端。
他们问他宇宙的奥秘,他和盘托出。
然后,他们向他询问了一个十分困难的问题:“大师,我们常常生气,并且在生气的过程中往往会互相伤害。我们应该怎么办呢?”
突然,智者瞪了他们一眼,把手中的铅笔折成两段,大声咒骂着,跺着脚回到了洞穴里。“唉,”他回过头喃喃道:“我要是知道这个问题的答案,我就不会孤零零地坐在这山里了!”
当你生气时,你会做什么呢?
没有人知道生气的时候应该做什么,至少不会所有时候都知道。愤怒是一份礼物,是人性中自然的一部分,但并不是很好处理,它常常在我们的生活中制造出形形色色的问题。


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