我的购物车 | 我的帐户 | 我的暂存架 | 帮助中心 | 代查代找
Customer Service:(908)769-0788(New Jersey,Mon-Fri,9:00AM-5:00PM)
首页 图书 影视 音乐 期刊 百货 SummerCamp
facebook
少儿益智游戏 | 外国儿童文学 | 心灵感悟 | 中医养生 | 社会小说 | 两性关系 | 外国经典小说 | 特价促销 | 数学绘本 | 图书精彩专题 | 著名作家
您现在的位置:首页 - 图书 - 养生保健 - 常见病预防与治疗
图书排行榜


暂无大图
颈肩腰腿不痛不酸(汉竹) 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、老寒腿、膝关节损伤……在下次疼痛前做好防护,让身体早轻松。按摩、刮痧、艾灸、熏蒸、药酒、水浴等方法,操作简单,坚持下去,颈肩腰腿不再酸痛。
市场价:¥42.00
会员价:$16.80  VIP价:$15.96
作者:刘乃刚
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2018年8月    ISBN:9787553792170
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 常见病预防与治疗
会员促销价: $15.96 (5% Off)   VIP促销价:$15.16 (10% Off)
7-10个工作日发货,免运费,满$49免$4.99包装处理费。了解详情    
预订价: $10.55 (37% Off)
海运6-8周到货美国(某些月份会达到10周左右,请以下单时弹出的信息为准)。每笔订单不论金额多少,仅收取$7.99运费。了解详情    
  

商品简介  
产品特色
编辑推荐

 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、老寒腿、膝关节损伤……本书针对不同的颈肩腰腿慢性病症状给出了不同的缓解方法。有按摩、刮痧、艾灸,还有熏蒸、药酒、水浴等方法,操作简单有效。或家人帮助,或自己动手,坚持下去,让颈肩腰腿远离酸痛。

 
内容简介
本书讲解了颈、肩、腰、腿和膝关节酸痛的不同病症,并根据各自不同的症状介绍了相应的解决方法,如按摩、刮痧、艾灸、熏蒸、药酒、保健操、食疗等,读者可以根据自身酸痛的情况照着练习,长期坚持,并注意及时改正日常不良习惯,可以缓解颈肩腰腿酸痛。早行动,早受益。
作者简介

刘乃刚

中日友好医院针灸科主治医师

中国中医药信息研究会疼痛分会副秘书长

多年从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作,对人体穴位定位、配穴祛病等有深入的研究,特别对针刀微创治疗颈椎病、腰椎病、膝关节疾病及各种慢性软组织损伤和疼痛疾病有独到的见解和方法。

目  录

第一章 70% 的人有颈肩腰腿慢性病

你离颈肩腰腿痛并不远

什么是慢性疼痛

颈部疼痛钟爱“低头族”

肩膀为什么经常酸痛

腰痛罪魁祸首是错误姿势

经常腿痛和抽筋要查是否缺钙

不当的运动易导致膝盖痛

颈肩腰腿痛绝不是老年人的专属

颈肩腰腿痛,根源在脊柱

自测你的脊柱是否健康

浑身痛,脊柱有隐患

趁着年轻养脊柱

脊柱按摩要注意哪些

肾主骨,养脊要养肾

中医理疗专治慢性病

按摩

艾灸

拔罐

刮痧

药浴

药酒

药枕

腰枕

熏蒸

颈部第二章 养好颈椎,全身轻松

揭开颈部疼痛的真相

认识颈椎

颈椎原来承受这么大的压力

不是每种颈椎病都适合按摩

颈部疼痛常用穴位

不同颈椎病的按摩方法

颈型颈椎病的按摩方法

神经根型颈椎病的按摩方法

椎动脉型颈椎病的按摩方法

交感神经型颈椎病的按摩方法

快速按摩赶走颈椎不适

头痛

落枕

手指麻木

心慌

眩晕

耳聋、耳鸣

下肢疲软

震颤

多种方法击退颈部疼痛

艾灸,缓解颈痛有奇效

颈部气血不畅,试试拔罐法

水疗法,缓解脖颈肌肉僵硬

正确选择药枕,抵御颈部酸痛

练练颈部保健操

颈椎病的食疗药膳方

第三章 让肩部零酸痛

揭开肩部疼痛的真相

认识肩膀

年轻人大多有肩部肌肉劳损

人到中年,易患“五十肩”

肩部酸痛常用穴位

肩部不舒服这样按摩

肩周炎的按摩方法

肩部肌肉劳损的按摩方法

肩膀酸的按摩方法

多种方法击退肩膀酸痛

肩膀酸痛,艾灸来帮忙

不同拔罐方法,使血脉通畅

刮一刮,肩膀不再痛

饮药酒,祛寒又止痛

5 分钟肩部保健操

肩周炎的食疗药膳方

腰部第四章 告别腰酸背痛

揭开腰部酸痛的真相

认识腰骶椎

姿势不正确,腰椎最受伤

腰椎健康程度自测

腰背酸痛常用穴位

腰部酸痛这样按摩

急性腰扭伤的按摩方法

慢性腰肌劳损的按摩方法

腰椎间盘突出症的按摩方法

腰椎管狭窄症的按摩方法

腰椎滑脱症的按摩方法

梨状肌综合征的按摩方法

强直性脊柱炎的按摩方法

多种方法击退腰酸背痛

腰酸背痛,艾灸来帮忙

腰酸背痛,拔罐方法有不同

刮一刮,腰不酸背不痛

腰枕祛风除湿、活血化瘀

熏蒸腰部有疗效

腰部自我康复保健操

腰部疼痛的食疗药膳方

第五章 远离腿部疼痛

揭开腿部疼痛的真相

改善血液循环,缓解腿痛

中医称:膝为筋之府

风寒湿气侵袭诱发“老寒腿”

腿部疼痛常用穴位

腿部不舒服这样按摩

膝关节骨性关节炎的按摩方法

髌骨软化症的按摩方法

风湿性膝关节炎的按摩方法

小腿抽筋的按摩方法

跟痛症的按摩方法

多种方法击退腿部疼痛

腿部疼痛,艾灸有疗效

拔罐,有效缓解腿部疼痛

腿部疼痛,刮痧来治

腿部自我康复保健操

腿部疼痛的食疗药膳方

膝部第六章 终结膝痛

揭开膝部疼痛的真相

认识膝关节

困扰人们的“剧场腿”

合理保护膝关节

膝部疼痛常用穴位

膝关节疼痛的自我疗法

髌股关节紊乱的自我疗法

骨关节炎的自我疗法

跳跃膝的自我疗法

半月板损伤的自我疗法

膝关节周围滑囊炎的自我疗法

膝关节滑膜皱襞综合征的自我疗法

膝关节肿胀的自我疗法

多种方法击退膝部疼痛

艾灸祛寒湿,巧治膝部疼痛

膝部疼痛,拔罐有疗效

刮一刮,有效缓解膝部疼痛

膝部自我康复保健操

膝关节损伤的食疗药膳方

附录10 分钟办公室养脊瑜伽
 
免费在线读
颈肩腰腿痛,根源在脊柱
生活中,我们常常听到腰痛得不行、小腿又抽筋了、颈椎疼得厉害这样的抱怨,由此可见,颈肩腰腿疼痛的问题变得越来越普遍。这些疼痛看似是某个部位出了问题,事实上,根源却是在脊柱上。脊柱是人体最强大的骨性支柱,脊柱上接颅骨、下到尾骨,由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨5 个部分组成。它对于人的正常生活和活动起着相当重要的作用。首先,它支撑着身体的重量,减少震荡对身体带来的冲击,以此来保护大脑、脊髓、内脏。另外,人之所以能灵活地做前屈、后伸、侧屈、旋转等动作,也是脊柱的功劳。
脊柱承担着这么重大的任务,工作相当繁重复杂、疲劳辛苦。更为重要的是, 在由脊柱各个椎骨自上而下纵向排列所构成的管道内,分布着人体最重要的神经组织——脊髓。
为什么说脊髓这么重要呢?人体体表和内脏的神经组织,大多是从颈、胸、腰段脊髓的神经节延伸而出,随后再分布于四肢和躯体。也就是说,不管是我们体表的皮肤,还是体内的五脏六腑、神经都是起源于脊柱里面的脊髓。所以,脊柱一旦出了问题,可能会影响全身的各个部位。
由于脊柱的这些重要作用,加上它容易疲劳、受伤的特点,脊柱自然而然地就成了各种慢性疼痛的高发地带,大多数人的颈肩腰腿痛都和它有关。
自测你的脊柱是否健康
怎么才能知道脊柱是否健康呢?站立时,左右两肩要在同一水平线上,脊柱像是垂直于地面的一条直线,像松树一样,给人生机勃勃的印象;坐位时,腰要挺直,上身微微前倾,大腿和小腿呈 90°,身体重心落在骨盆上,像钟鼓般沉稳。下面来做一个简单的健康自测,看看你的脊柱是否健康。
1. 鞋底脚后跟部分常被磨得高低不平,通常是由于双腿长度不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2. 不能完成舒适的深、长呼吸。
3. 颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音,通常是由于脊柱小关节出现关节功能紊乱导致。
4. 头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围逐渐缩小。
5. 经常感到疲劳。因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。
6. 精神不能很好的集中。因为脊柱的不适会影响大脑健康。
7. 对疾病的抵抗力较弱。脊柱出现劳损或其他病变,就会影响人体神经内分泌系统正常的抵抗疾病的功能。

购买该商品的会员还购买过以下商品  
暂无购买信息!

相似商品  
癌症病人怎么吃:北京肿瘤医院专家为你开方子 北京肿瘤医院专家杨跃主任35年宝贵经验分享 简书大V医疗新星狼医生倾力写作 好大夫在线王航 微博大V知名营养师顾中一
癌症病人怎么吃:北京
与身体对话:终结疲惫的自疗启示录 雄踞《纽约时报》畅销榜首的医学权威联袂推荐,告别疲惫、失眠、焦虑、抑郁的绝佳方案, 身体的语言,才是值得我们信任的真相
与身体对话:终结疲惫
特效穴位对症按摩治病速查全书
特效穴位对症按摩治病
脾胃为王:饮食经络调养(汉竹) 脾胃问题真的不好治愈吗?跟着老中医养脾胃,食疗、经络穴位强强联合,帮你养出好脾胃。养胃菜谱、食材搭配、经络养生,让你脾胃好人不老
脾胃为王:饮食经络调
手到病自除2:常见病反射区自愈疗法(下) 邻家老奶奶杨奕送给全家老小的健康书!全新修订315处,200幅图文详解,随书附赠全足反射区按摩放松及基本手法挂图。1000万+受益者口碑推荐!
手到病自除2:常见病反
手到病自除1:常见病反射区自愈疗法(上) 邻家老奶奶杨奕送给全家老小的健康书!全新修订315处,200幅图文详解,随书附赠足部耳部反射区挂图、经络穴位挂图。1000万+受益者口碑推荐!
手到病自除1:常见病反
女人不寒不湿 逆生长 气色好(汉竹) 十二个时辰,串连起女性所需注意的养生小细节,更有常见妇科病的全面调养方法。月经不调、痛经、乳腺增生、宫寒难受孕……通通远离你。
女人不寒不湿逆生长气
阴阳一调百病消(升级版) 罗博士的养生真经
阴阳一调百病消(升级
养生堂名医教你长寿经:北京卫视《养生堂》官方独家授权! 扫描书内二维码,视频内容同步看。献给亲人的养生“秘籍”,守护天下父母,助力健康长寿!
养生堂名医教你长寿经
京城名医坐诊:治好常见病,你该这么办(别再被公众号“忽悠了”!中国医师科普协会权威推荐,破除谣言,科学自诊,,在家“治未病”) 历经十年调研,40位北京三甲专家坐诊,17家医院学术支持。郭树彬、吕树
京城名医坐诊:治好常
图解舌诊断病·伸伸舌头把病解 全彩图解,真实病例,第1健康报道(头版头条):“舌诊奇才 来要水医生”
图解舌诊断病·伸伸舌
听肠道说话
听肠道说话

战略合作伙伴: 中图在线 中国图书对外推广网 中国出版集团公司 外语教学与研究出版社 壹嘉出版
  首次购物
·如何注册
·如何购买
·如何找到商品
·安全说明

  付款方式
·支票付款
·信用卡付款
·现金帐户余额付款
·优惠券帐户余额付款

  配送问题
·送货方式
·订单运输情况查询
·配送时间及费用
·全球配送

  我的账户
·查看订单
·暂存商品
·优惠券帐户
·现金账户

  售后服务
·退货服务
·换货服务
·缺货商品处理
·产品小知识

  联系方式
·联系我们
·关于我们
Copyright 2003-2017 Timesbook.com Inc.