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与身体对话:终结疲惫的自疗启示录 雄踞《纽约时报》畅销榜首的医学权威联袂推荐,告别疲惫、失眠、焦虑、抑郁的绝佳方案, 身体的语言,才是值得我们信任的真相
市场价:¥88.00
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作者:瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆
出版社::北京联合出版有限公司
出版日期:2018年1月    ISBN:9787559608376
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 常见病预防与治疗
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商品简介  
编辑推荐

雄踞《纽约时报》畅销榜首的医学权威联袂推荐,告别疲惫、失眠、焦虑、抑郁的绝佳方案,身体的语言,才是值得我们信任的真相。1.整合医学领域权威,用前所未有的自疗理念,回应现代人的健康难题。2.打开此书,你面对的不是医生,而是一位有着深厚医学背景的知心好友——温柔而理性地告诉你所需要的一切。3.6组小测试,7组小练习,上千人使用过的28日疗愈计划,一步一步,让你的身体获得新生,达到完美的平衡。4.任何你觉得不舒服的状态其实都身体的警报声,你首先要注意到,然后要听得懂。以此来调整你的生活节奏,采取副作用*的药物辅助,减轻亚健康症状,*终恢复到应有的健康状态。5.双色精装,内文点缀的橙色让亮点更加清晰,令阅读过程充满亲切与活力。 

内容简介

你觉得疲惫吗?你在忍受头痛、背痛或其他慢性疼痛吗?
你在经历抑郁和焦虑吗?
这些都是身体发出的信号——它在用尖叫尝试与我们沟通。想要终结这一切,你需要懂得身体在说什么。只有学会聆听身体,我们才有可能得到彻底的治愈和终生的健康。
本书所分享的,是瑞秋医生诊室中上千病患曾使用过的整合医疗方案,治愈的不仅是身体,还包括心灵:6组小测试,帮你调动身体智慧,找到引发压力、失眠、疼痛、焦虑、抑郁的根源;7组小练习,教你听懂身体语言,改善饮食、睡眠、运动、人际关系、生活目标五个健康基本面;28日疗愈计划,附上贴心的饮食清单、合理的日程安排、优质的生活方式,让你获得你所向往的生活。

作者简介
瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯,斯坦福大学医学博士,整合医学领域权威,美国整合医学与健康学院(AIHM)委员会成员,加州圣克鲁兹整合医疗诊所创始人。瑞秋医生致力于推广身体的自疗机制,从了解生活状态与心理困扰着手,辅助温和药物,引导患者通过与身体对话的方式远离病痛与慢性消耗。她所治愈的患者不计其数,从身家过亿的企业家到诺贝尔奖的获得者。自2009—2017,她连续9年被当地媒体评为“杰出医生”。
目  录
引言   只有你能治愈你自己
第一部分 重获身体智慧 第1章 如何改进你的体商 练习1:调出你的YES和NO第2章 身体智慧养成法练习2:腹式呼吸 练习3:身体意识练习4:感觉的性质 练习5:身体感受 练习6:身体智慧活动
第二部分 战胜慢性损耗第3章 别让身体被掏空 第4章 终止慢性疼痛练习7:改变疼痛第5章 找回你的力比多 第6章 减轻焦虑和抑郁第7章 疗愈过敏和自身免疫性疾病
第三部分 与身体对话,治愈你的生活第8章 饮食:比体重增减更重要的是滋养身体第9章 睡眠:让身体和精神都获得休息与充实第10章 运动:加强力量、平衡、柔韧性第11章 爱:用友谊和热情丰富心灵第12章 目标:找到生活意义与谋生之道
结语 学会与身体对话
修炼身体智慧的28日计划 
附录1应该对你很有用的信息附录2专业资源
媒体评论

瑞秋是真正优秀的医生,她有足够的智慧和热忱去了解患者的整体经历,而不仅仅是依据病理学来做判断。多数健康类书籍关注的主题有限,而《与身体对话》则几乎考量了所有影响我们健康的因素。瑞秋和她的作品给我们提供了丰富的希望,智慧,以及解决大量问题的实践方法。这本书应该成为每一个想要完整、丰富、活跃、健康生活之人的必读之书。——玛莎•贝克(Martha Beck)博士,《纽约时报》畅销书《狂野的觉醒》作者
瑞秋医生的《与身体对话》是一部充满智慧的启示录,既具备世界*医生的权威,也充满亲人朋友般的温暖。书中随处可见专业精准的治疗建议,以及对整体健康考量的视角转换,这本书将使你成为*健康、*幸福的自己。——马克•海曼(Mark Hyman)医学博士,《纽约时报》*畅销书《吃好变瘦》作者克利夫兰医学中心功能医学部主管
瑞秋医生直率、博学、鼓舞人心。无论何时我都愿意听从她的建议。《与身体对话》如此广泛而全面,将人体的所有方面都整合在了一起。这是一本睿智而温柔的健康圣经。——艾拉妮斯•莫莉赛特(Alanis Morissette)加拿大知名摇滚乐手,七次获格莱美奖

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