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微养生(修订版) 细节决定健康,《百家讲坛》主讲专家杨力教授教你一看就懂的养生经!
市场价:¥29.80
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作者:杨力 著
出版社:河南科学技术出版社
出版日期:2018年3月    ISBN:9787534971273
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 健康百科
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商品简介  
编辑推荐
      ★ 《百家讲坛》主讲专家杨力教授力作
      ★ 一看就懂、拿来即用的养生经
      ★  从生活方式入手,养生轻松又简单
      ★ 衣食住行,微养生无处不在
 
内容简介
      “微养生”,就是让人们注意生活中一些细节,在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面,从细节处培养健康的习惯, 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇,包括:良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。
作者简介
      杨力,女,中国中医科学院教授,著名中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》,开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。
目  录

第一章 起居有常,生活处处有讲究

第二章 切断疾病源,身体自然棒

第三章 均衡营养,合理搭配 

第四章 饮食新主张

第五章 把好食物进“口”关

第六章 察言观色,疾病早知道

第七章 三分病,七分养

第八章 饮食是改善睡眠的天然良方

第九章 赶走失眠的绿色疗法

第十章 有效运动是很好的养生方式

第十一章 运动方式要正确

第十二章 有效调节身心,排除心病

第十三章 为心理解压,享受健康生活

书摘插画
插图

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