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养好肾 齿固、发黑、腰腿不老 肾为先天之本,养生先养肾;一本养肾、护肾的实用说明书;一书在手,养肾不愁
市场价:¥34.80
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作者:贾民勇 孙秀全
出版社:青岛出版社
出版日期:2017年7月    ISBN:9787555254676
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 养生宝典
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商品简介  
产品特色
编辑推荐
食疗、运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸助您全方位养肾 
内容简介

本书是一本养肾、护肾的实用保健书。全书从认识肾脏开始,从中医的角度分别说明了肾脏的特点和功能,养好肾则牙齿固、头发黑、腰腿不老。接着从养肾是一个系统工程的角度,书中重点介绍了如何运用简便易行的方法来养肾、护肾,分别讲解了养肾、护肾的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、足疗、拔罐等养肾法,告诉读者在日常生活中,如何调节情绪来养肾,有哪些应该掌握的养肾、护肾细节。 
作者简介
贾民勇
医学硕士,主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院,2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年,尤以心血管疾病、呼吸系统疾病见长。曾发表专业论文多篇,编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。 

孙秀全
副主任医师。2003年毕业于华北煤炭医学院临床医学专业。现就职于河北省邯郸市峰峰集团总医院心内科,从事心血管临床工作14年,擅长中西医结合诊疗,曾发表专业论文多篇。
目  录
第一章 肾为先天之本,养生先养肾

《黄帝内经》对肾的认识

002 什么是肾

003 肾脏的位置

003 肾藏精

005 肾主骨生髓

006 肾主生殖

007 肾主水

009 肾主纳气

010 肾生髓通于脑

010 肾藏志

011 肾在液为唾

012 肾其华在发

012 肾开窍于耳和二阴

013 肾脏养生的方法

养好肾则齿固

015 肾好是牙齿坚固的基础

016 牙齿脱落的原因

017 养肾固齿的原理

017 咀嚼运动可养肾固齿

养好肾则发黑

019 头发的颜色由什么决定

019 少白头的原因

020 老年人头发变灰变白的原因

021 心肾不交可致黑发变白发

022 肾虚可导致斑秃

023 滋阴补肾防脱发、白发

024 少年白发可逆转

024 谨防染发惹来一身病患

027 白发转黑的食疗方

养好肾则腰腿不老

029 腰腿酸痛可能是肾虚惹的祸

029 腰酸腿痛不一定就是肾虚

030 防治腰腿痛的注意事项

032 腰痛食疗验方之茶饮

033 腰痛食疗验方之药酒

035 腰痛食疗验方之药粥

哪些人容易患上肾病

037 先天不足的人

038 经常熬夜的人

039 精神压力大的人

039 经常吸烟、酗酒的人

040 久坐不动的人

041 性生活频繁的人

042 老年人

第二章 智慧养生,养肾是一个系统工程

肾脏与心脏的关系

044 肾与心的生理病理联系

045 怎样既能养肾又能养心

肾脏与肝脏的关系

047 肾与肝的生理病理联系

049 怎样既能养肾又能养肝

肾脏与肺脏的关系

051 肾与肺的生理病理联系

052 怎样既能养肾又能养肺

肾脏与脾脏的关系

055 肾与脾的生理病理联系

056 怎样既能养肾又能养脾

肾脏与膀胱的关系

059 肾与膀胱的生理病理联系

060 怎样既养肾又养膀胱

 

第三章 养肾护肾,会吃才是硬道理

饮食习惯决定肾健康

062 饮酒助“性”不可取

062 多喝水防肾结石

064 常吃大葱炒鸡蛋能温肾补阳

理病理联系

049 怎样既能养肾又能养肝

肾脏与肺脏的关系

051 肾与肺的生理病理联系

……
113 瑜伽养肾

115 倒退行走可健肾

第五章 六管齐下,中医养肾有妙招

养肾保健法——按摩

120 什么是按摩

121 按摩涌泉穴,增强肾功能

121 按摩太溪穴,益阴补阳

122 按摩然谷穴,充盈肾水

123 按摩大钟穴,补充肾气

124 按摩复溜穴,补肾滋阴

124 按摩关元穴,培补元气

125 按摩气海穴,益肾壮阳

126 按摩肾俞穴,增强肾功能

127 按摩命门穴,强肾固本

128 按摩足三里穴,补益气血

129 按摩三阴交穴,调肝补肾

养肾保健法——足浴

130 足浴的养生意义

131 哪个时间段适合足浴

131 足浴的时间与频率

131 慢性肾炎的足浴疗法

133 足跟痛的足浴疗法

135 阳痿的足浴疗法

137 遗精的足浴疗法

138 早泄的足浴疗法

养肾保健法——拔罐

141 什么是拔罐

141 肾虚精亏的拔罐疗法

142 肾气衰弱的拔罐疗法

143 肾气不足的拔罐疗法

143 肾绞痛的拔罐疗法

144 虚证阳痿的拔罐疗法

145 实证阳痿的拔罐疗法

养肾保健法——刮痧

146 什么是刮痧

147 了解刮痧步骤

148 刮痧的注意事项

150 刮拭涌泉穴,益肾降火

150 刮拭三阴交穴,有益肝脾肾

151 刮拭关元穴,补肾固精

养肾保健法——补益中成药

152 补益中成药使用说明

153 归芍地黄丸

153 知柏地黄丸

154 桂附地黄丸

154 济生肾气丸

155 麦味地黄丸

155 右归丸

155 左归丸

156 五子衍宗丸

156 锁阳固精丸

157 生精胶囊

158 血尿安胶囊

158 壮肾安神片

158 六味地黄丸

159 槟榔七味丸

159 复方手参丸

160 杞菊地黄丸

160 子仲益肾丸

161 济生肾气片

161 益肾消肿丸

162 金匮肾气丸

养肾保健法——补益药酒

163 补益药酒使用说明

164 九香虫酒

164 灵芝人参枸杞酒

165 鹿茸山药酒

165 桂圆首乌补肾酒

166 菊杞调元酒

166 枸杞人参补肾酒

167 茯苓利水酒

167 补肾强腰酒

168 补肾生精酒

 

第六章 病由心生,好情绪有助肾健康

心理常识:惊恐忧愁,肾“伤不起”

170 惊恐过度易伤肾

171 心理因素导致肾虚

172 肾病患者常见的负面情绪

173 美好的情感是补肾良药

心理调节:如何排遣忧愁

174 养肾先养神

175 心怀恬淡能补肾阳

175 健康娱乐有助养肾

176 养肾不要过于焦虑

178 合理宣泄不良情绪

178 调整生活环境

179 积极的信念有助健肾

 

第七章 细节决定健康,生活中的养肾学问

生活中常见的伤肾“杀手”

182 爱穿露脐装

183 经常憋尿

184 过度劳累

185 暴饮暴食

185 滥用药物

185 药物减肥

186 滥用补品

186 电磁辐射

187 装修材料

生活中常用的保肾小常识

189 减少性生活,避免损耗元精

189 避免过度劳累

190拍拍打打也能健肾

190 肾虚患者扭扭腰

191 注意个人卫生习惯

192 经常检查身体

192 不可扛着病不治

附录:保养五脏的好处

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