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女人养气血 容颜不老百病消(汉竹) 想容颜不老,让气血通!想身材棒,让气血足!想百病无,让气血和!对女人来说,气血就是生命力!专家教你养好气血人不老
市场价:¥39.80
会员价:$15.92  VIP价:$15.12
作者:秀珍
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2018年1月    ISBN:9787553764931
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 女性儿童
会员促销价: $15.12 (5% Off)   VIP促销价:$14.37 (10% Off)
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商品简介  
产品特色
编辑推荐

爱美是女人一生的功课,气血通畅的女性百病消。本书从中医的角度介绍气血的生成,从女性美容养颜、饮食生活、经络养生等方面介绍怎样养好气血。更有常见补气血食材的功效、挑选方法,及简单易学的中医穴位按摩方法。同时,还针对女性经期、孕期、更年期等特殊阶段,通过通俗易懂的文字说明和真人图片的演示,教女性简简单单补气血。

这是一本女人补气血的百科全书,一书在手,让你做一生气血充盈的美人。 
内容简介

气血不足会引起便秘吗?

抑郁是由于气血瘀滞引起的吗?

女人更年期为什么会提前?

……

随着生活压力的增大和生活节奏的加快,越来越多的女性有长痘、黑眼圈、掉发、免疫力低下、痛经等与气血有关的问题。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血,经常按压某些养生穴位也可以调理气血。告别面黄憔悴,做一个“冻龄美人”其实很简单。

本书由从医多年的主任医师雷秀珍总结多年养生经验编著而成。多角度教会女性科学补气血。书中设置了一问一答形式的板块,可以与专家面对面,解决一个个琐碎而又重要的问题。书中还介绍了常见的中医经络穴位按摩,真人演示,标注穴位,简单易学,女性不出门也能在家养好气血。

女人气血足,肾好,脾胃好,肝畅达。

女人气血足,美丽一生。
作者简介

 雷秀珍

中国中医科学院主任医师

北京东城中医医院特聘专家

拥有40余年丰富的临床经验,对女性常见妇科病、不孕不育、多囊卵巢综合症、更年期综合症等疾病的治疗有独到的见解,用药独特,已经为万千女性解除了病患,让她们收获了健康和幸福。
目  录

第一章 气血好,女人才好

气为血之帅,血为气之母

气血充足了才能远离疾病

气血要补,也要调

气血从何而来

气的生成与作用

血的生成与作用

肺主气,养气首要养肺

“气”要从呼吸说起

肺是分配气血的“管家”

心生身之血脉,养心即养血

心是气血运行的“发动机”

舌乃心之苗,气血晴雨表

经络通,气血则活

什么是经络

经络通畅则女人美如花

经络,气血的必经之路

一天之中气血运行路线

第二章 别让坏习惯偷走你的气血

美丽“冻”人,当心气血不动

女性体寒毛病多

别为寒湿打开门

百病从寒起,寒从脚下生

小病也会拖很久

冷暖交替膝盖疼

吃得寒凉,痛经可能会找上你

宫寒痛经难受,好习惯来帮忙

别熬夜了!耗光气血易血虚

长期慢性消耗容易血虚

血虚和贫血不一样

能量供应到位,气血才能足

补充能量靠脾胃,脾阳不足,阳气失运

口不渴也要勤补水

饮食不节会血虚

运动,让气血更通畅

久坐不动伤气血

活动出冷汗,气虚惹的祸

动则养阳,多运动升阳气

爱生气?静心的女人最可爱

生气可导致气滞气虚

爱上火,心的虚火在作怪

实火和虚火的区别

第三章 想容颜不老,让气血通

血热瘀滞,痘痘才会此起彼伏

阴虚血热,津液不足导致气血瘀滞

这些液体和阴虚有什么关系呢

肺气通则“痘痘”除

气滞、血瘀,长“斑”的帮凶

斑点和气血有关

阴虚的女人易长斑

阴虚是虚火,千万别泻火

被笑“黄脸婆”,可能是气血虚了

气血不足则早衰

改善血虚,关键是调理脾胃

保持良好的心情

气虚才会面色苍白

气虚常是先天不足

脾肺不足容易气虚

补气关键是健脾和胃

“油”光满面,脾虚痰湿惹的祸

头发油腻易脱发

脾肺虚了,水湿就容易积聚成痰

脾不健运才会导致水液滞留体内

第四章 想身材棒,让气血足

虚胖,是气虚了

别让甜食带走你的曼妙身姿

吃对了也能瘦

穴位刺激减赘肉

享“瘦”生活,动起来

羸弱、瘦小,可能是血虚

吃出健康身材

坚持运动,滋养气血

第五章 想百病无,让气血和

气血通,经期规律,再无女人病

体质不同,痛经的原因也不同

月经延后且量少多是血虚

子宫肌瘤的主要原因是气滞血瘀

盆腔炎的主要原因是湿热和瘀血

乳房问题,多半是肝气郁结了

乳腺增生,情志舒畅最重要

乳腺有问题,请小心子宫、卵巢

乳腺自我检测方法

气血失调可能导致失眠多梦

血虚可致头痛失眠

把心管好可安眠

气血好了,才有好“孕”

怀孕要趁早

脾肾虚气血弱易引发流产

肝郁脾不舒不易怀孕

气血不足也会引起便秘吗

肠道干燥惹的祸

便秘、脸暗黄是阴虚

湿热引起的便秘

养好气血不抑郁

多数由于阳气寒

肝气不舒则精神抑郁

第六章 会吃的女人更美丽

米中黑珍珠—黑米

三黑粥

黑米银耳红枣粥

天然雌激素—黄豆

黄豆炒肉

红枣豆浆

瘦身、增强孕力—荞麦

荞麦山药粥

荞麦松子仁粥

肾脏之谷—黑豆

黑豆芝麻粥

黑豆龟肉汤

温补之圣—小米

小米鸡蛋红糖粥

口蘑小米粥

补血天使—黑芝麻

黑芝麻粥

黑芝麻蜜糕

去皱添光泽—腰果

西芹百合炒腰果

腰果粥

丰胸圣品—木瓜

银耳炖木瓜

木瓜鲫鱼汤

补血消皱纹—花生

……

妊娠斑,祛除并不难

更年期

气血不足可能会使更年期提前

更年期调气血,食疗很重要

免费在线读

美丽“冻”人,当心气血不动

健康的人,气血在经络中是川流不息、循序运行的,一旦受到侵袭,气血就会出现凝滞,导致经络受阻。中医认为,“血见热则行,见寒则凝”,当你身体里面寒凉一片的时候,血液势必会凝滞;“寒则气收,热则气疾”,气机一收,自然就不那么畅通了。在中医理论中,有“六淫”之说,主要是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。其中古人常说寒为阴邪,会压抑和阻遏阳气的运行,最损伤人的阳气。

女性体寒毛病多

女性属阴盛寒重之体,天生阳气就较为虚弱。现实生活中女性不是手脚不温,就是畏寒怕冷。民间也一直有“十个女人九个寒”的说法。

现代医学研究表明,神经和内分泌功能在体温36.5~37 ℃ 时能够最好地发挥作用。一旦温度低于36.5℃,皮肤上的神经感应器便会迅速将这一信息传递到位于丘脑的体温调节中心,随后体温调节中心就会通过自主神经进行调节,命令身体外周血管收缩,减少热量散失。当女性遭遇寒冷刺激时,极有可能诱发“下丘脑(垂体)—卵巢—子宫性腺轴”功能障碍,最明显的症状就是出现月经不调、排卵异常等症状。所以不少医学专家都认为:低温寒冷是造成女性疾病多发的罪魁祸首之一。

从中医角度来说,男人性热属阳,需要“冷养”;而女人性寒属阴,需要“热养”。女性的子宫就十分惧怕低温寒冷的刺激,若不注意小腹、会阴部位的保暖,就会引发月经不调、痛经等病症。

别为寒湿打开门

夏日炎炎,躲进空调房成为人们避暑的最佳选择,殊不知空调冷气的开放为“寒湿”入侵身体大开方便之门。过低的温度直接导致室内寒气过重,寒湿入侵从而伤及人的阳气,降低人的免疫功能,最易诱发上呼吸道感染等疾病。夏天开空调本来就与中医提倡的“春夏养阳”的养生原则背道而驰,因为夏季适量出汗能够使阳气外扩到身体表面,将津液输送给肌肤,从而保持机体内的阴阳平衡。长时间待在空调房里,首先就会导致皮肤毛孔开闭功能失常,引起体内气血循环不畅;接着就会影响正常的散热排汗功能;然后影响脾胃的运化功能。

此外,一些年轻女性穿衣服越来越露、透、薄,小腹及会阴部不注重保暖。在寒冷的冬天,人们喝着寒气冲天的冰镇饮料,食用大量性寒的水产品,这些坏习惯正侵蚀着人体内的阳气,损害着身体健康。

如果人的体内又寒又湿的话,就像是冰箱里面的环境,血液在这样的环境里运行,自然就会越流越慢,时间长了,就会瘀滞下来,阻塞了经络。

Q怎样判断我是不是寒?

A体寒的人往往阳气不足,表现为手脚冰凉、手脚发红或发白,这是因为体内血液循环不好造成的。长期体寒,女性会影响到生育、月经等,男性会引发性功能障碍。


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