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饮食革命
市场价:$30.00
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VIP促销价:$3.30 (71% OFF, SAVE $8.09)
ISBN:9787807027515
版次:版    印次:
开本:    页数:    装帧:
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 饮食健康

商品简介  
编辑推荐
家庭健康原则
家庭成员吃得是否健康、合理,完全取决于你。因为你决定了家里人能够吃到什么以及怎样吃。
在你劝说孩子应该吃什么时,反省自己是否做了很好的榜样。
设计一个适合全家人的健康食谱并辅助以适当的运动配合。
你应该教会家人在外面或学校吃饭的时候如何选择健康的食物。
食品安全已经不再是一纸空谈,而真正的家庭食品安全是你带给全家人的。
在孩子完成你交待的事情后,食物并不是
内容简介
一本好的健康书不是教你怎么吃,而是带给你一个全新的健康理念。 这是一本关于饮食革命的书;这是一本真正适合中国人阅读的关于家庭健康指南的书;这是一本引发食品安全探讨的书。通过本书你可以了解到美国家庭和中国家庭在健康理念的区别。更可以学习到美国的父母是怎样通过自身的榜样作用使全家人走向健康。 如果你正为全家人的健康一筹莫展,那么快来看此书吧!如果你想通过你的努力使全家人走向健康,那么快看看此书吧!
作者简介
敬继红,男,1967年生,副教授,1990年毕业于北京体育大学,现任教于陕西师范大学体育学院。
目录
致谢
序言
导语
部分一 打造你的行动方案
1.健康从改变开始:通向成功之路
2.减肥的行为规则
3.健康的食物选择
4.让瘦身变得有趣而有效
部分二 让你的计划适应孩子的年龄阶段
5.从开始做起:喂养你家婴儿宝宝
6.学龄前的孩子:培养起生活好习惯
7.上学后:行动胜过一切
8.10到14岁的孩子:潜移默化
9.15到18岁的青少年:润物细无声
专题:儿童食品消费安全指数分析
部分三 胜利就在前方
10.当孩子需要一个专家
11.神奇的旅程
附录A:表格
1.家庭测试工具
2.家庭目标
3.每日饮食记录
4.食物金字塔
附录B:工具
1.食物小测试
2.食物种类和份量
3.你能判断何为肥胖吗学会计算体质指数
附录C:成长发育图

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