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听肠道说话
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作者:【日】藤田纮一郎
出版社:海南出版社
出版日期:2017年7月    ISBN:9787544373777
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 常见病预防与治疗
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商品简介  
编辑推荐

※藤田纮一郎是风靡全球《大便书》的作者,为日本权威寄生虫研究者,素有“寄生虫博士”之称。

※本书透过各种角度,针对肠道与肠内细菌的惊奇力量,毫无保留地告诉读者们。

是尽可能地详细介绍该如何发挥这些惊奇的力量为目标所完成的著作。

 
内容简介

肠道是掌管消化系统的器官,主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究,发现肠内细菌的影响远超乎想象。

本书透过各种角度,将肠道与肠内细菌的惊奇力量,毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌,提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率;以线粒体引擎代替糖酵解引擎,保持肠道年轻健康;“减肥细菌”代替“肥胖细菌”,打造易瘦体质;合成血清素和多巴胺,你的快乐由肠道决定!

作者简介

医学博士,毕业于东京医科齿科大学,任长崎大学教授、东京医科齿科大学教授,亦是东京医科牙科大学名誉教授。专攻寄生虫学、热带医学、感染免疫学。1983年发现寄生虫体内的过敏原,获日本寄生虫协会小泉奖。2000年因成人T细胞病毒传染路径等研究成果,获日本文化振兴会社会文化功劳奖、国际文化荣誉奖。

藤田纮一郎为日本权威寄生虫研究者,素有“寄生虫博士”之称。

目  录

目录

序言 唤醒你身体里的“小小的神明”吧   /   005

第一章 迷人的肠道细菌工厂

你的生命是肠道细菌赋予的   /   003

肠道菌群是“创造健康”的工厂!   /   006

三种肠道细菌的平衡世界   /   009

肠道细菌影响你的体质与性格   /   013

肠道细菌形成的关键时期   /   016

只要有肠道就够了   /   019

不只是“第二大脑”,肠道比大脑更聪明   /   022

肠道不可思议的力量   /   027

大脑是狡猾爷爷,肠道是正直爷爷   /   031

现代人的肠道细菌与过去相比正在减少   /   035

 

第二章 听肠道说话,就能健康长寿

为什么肠道细菌活跃的人不容易生病?   /   049

肥胖、过敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通过肠道治愈   /   053

你如何与体内广阔的“大自然”和谐相处?   /   057

肠道菌群发出的SOS信号   /   060

肠道细菌与过敏   /   064

线粒体引擎VS糖酵解引擎   /   067

警惕糖类   /   072

你有好好吃肉吗?   /   077

肠道是最好的医生   /   081

让肠道高兴的生活方式   /   084

 

第三章  听肠道的话,减重又漂亮

顺从大脑的话,减肥就不会成功   /   095

“肥胖细菌”和“减肥细菌”   /   099

肠道是“内在的皮肤”   /   103

美丽皮肤的奥义是细菌   /   106

草食系男子请锻炼肠道!   /   109

肠道菌群还会影响恋爱感情!能不能结婚也是肠道决定的?   /   113

合得来的情侣,肠道菌群也意气相投?   /   116

 

第四间  听肠道的话,烦恼会消失,生活更幸福

幸福或不幸,你的快乐由肠道决定!   /   127

想要治愈抑郁症,不应该治疗大脑,而应该治疗肠道   /   130

烦躁、神经紧绷的原因在于肠道菌群的恶化!   /   133

不仅是情绪,肠道菌群改变,性格也会改变?   /   137

比起用大脑思考,用肠道思考会让你更加顺利!   /   140

想要生活返璞归真,就请听从肠道的话吧!   /   146

好好地度过“当下”,可以走向美好人生   /   149

肠道带来的生命能量   /   152

肠道健康让人有重返年轻的力量   /   155

所有人都是托“肠道之福”才能活着   /   157

在线试读部分章节
第1章 迷人的肠道细菌工厂
你的生命是肠道细菌赋予的
肠道细菌是生活在我们体内的伙伴。
说细菌是“伙伴”,一定有人不能立刻领会吧。
但是,这位“伙伴”,为了维持我们的生命活动,每天都在勤勤恳恳地工作。
它不仅可以分解、吸收进入肠道的食物,将不需要的东西排泄出去,还会赶走病原体、合成维生素和荷尔蒙,并且为血清素和多巴胺等快乐物质的合成打下基础……详细情况,我会在后面加以介绍。实际上,无论是保护我们的身体免于遭受过敏、传染病甚至癌症等生理疾病,还是保护我们不会患上抑郁症等精神疾病,肠道细菌都发挥着主要作用。总而言之,我们想要平安健康地度过一生,所需要的大部分保障,都来源于肠道细菌的日常工作。
那么,为什么肠道细菌要这么努力地为我们服务呢?
原因就是:如果不这样做,它们自己也无法生存。
对于肠道细菌来说,人体内部的肠道,是它们的“安居之地”。只要人(宿主)健康,就会定期有食物(也就是养料)供应进来,对于它们而言,没有比这里更加理想的栖息地了。但是,如果宿主衰弱或者生病,便很有可能无法正常地供应食物。最后当宿主死亡时,它们本身也将死亡。
因此,为了不让宿主衰弱或死亡,肠道细菌掌握了各种维持人类健康的机能。而且,肠道细菌充分发挥这些机能,从我们出生到现在,一直保护着我们的身体。
站在肠道细菌的角度,它们的真心话或许是这样:“我们为了不失去住处,可是每天都在孜孜不倦地工作,保护着你的身体健康呢!你也要好好吃饭,一直给我们提供养料啊。”总之,在我们人类和肠道细菌之间,建立了相互依存、相互扶持的关系。
没有肠道细菌的帮助,我们将无法生存。
有一个说法认为,人类能够凭借大脑的进化,一步步创造今日的繁荣,最根本的原因就在于摄入了大量肠道细菌。

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