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重塑幸福:如何活成你想要的模样(改变二百万纽约人的心灵“断舍离”) 让焦虑去你的吧!蝉联A-Chart阅读榜榜首7周,登榜《纽约时报》前三名29周,改变二百万纽约人的曼森规避法,指引你获得安全感的途
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作者:【美】马克·曼森(MarkManson)著 舒建广 译
出版社:北京联合出版有限公司
出版日期:2017年8月    ISBN:9787559606143
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:256     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 励志/提升 - 成功/励志
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商品简介  
产品特色
编辑推荐

l在都市找一块“落脚地”很难吗?工资永远跟不上“买买买”的潮流怎么办?

l究竟要多少钱,才能买到安全感?什么时候才能“混出点人样”来?

l薪水越高,压力越大;拥有越多,迷茫越深;“都市焦虑”正剥夺你的幸福感!

 

l当钢筋水泥困住了梦想,当办公室隔间隔断了人情,孤独,寂寞,迷茫和焦虑正困扰着你……

l别人都在朋友圈“秀幸福”,可你的幸福究竟是什么?

l不是你不够优秀,也不是你的运气不好,而是你的“毒三观”正在折磨你自己!

 

l治愈“都市病”的一剂良方, 揭穿都市人的焦虑“元凶”,击碎给带你重压的“毒三观”

l改变2000 000纽约人的超级明星人生导师,环游世界7年回归之作,告诉什么东西根本不值得你GiveAF*cK

重塑心灵的真实意见,带你冲破迷茫,别让这个时代的焦虑困扰本该自由的你!蝉联亚马逊阅读非虚构类周榜冠军7周,登榜《纽约时报》自助类前五29周至今,风靡全美的都市人生活方式变革之作。

 
内容简介

    这是一本改变了二百万纽约人生活的“都市零焦虑”生活方式指南。作者向在生活在都市中的每一个人发出了警告:多年来,媒体过度宣传的“有毒”价值观才是给我们带来焦虑的元凶!如果你觉得自己一事无成、碌碌无为,如果你过分在意“朋友圈”、活在别人的眼光里,如果你感觉孤独、在都市中找不到立足之地,那么,你可能已经面临着已经困扰无数都市人的焦虑危机,拥有的越多,感觉越不快乐,生活越迷茫,幸福就越遥远。

    明星人生导师 马克·曼森,环游世界7年归来之作,告诉你人生的真正意义,永恒安全感和力量的来源和让爱情、友情和亲情永葆长青的秘密;告诉我们什么是我们生命中真正重要、值得在乎的,而什么是只会让我们困扰的无聊琐事。他教给我们如何对压力、烦恼和世俗的眼光说不,勇敢重塑属于自己的幸福。曼森就像你的老朋友,直视你的心灵与头脑,告诉你那些被都市噪音掩埋了的生活的真谛,讲给你一个又一个妙趣横生的故事,带领你清醒、脚踏实地的过真正幸福与快乐的人生。

作者简介

    纽约超级明星博主,媒体公司CEO,《时代》、《福布斯》、CNN、《Vice》专业撰稿人。《纽约时报》畅销作家。曾用七年时间环游世界,旅行中的随笔发表于《福布斯》、《Vice》等多家杂志。曼森的个人博客网站拥有超过200万人/月的订阅,粉丝遍布三十多个国家。每周他都在博客上针对都市人的生活方式发表自己的真知灼见,被纽约读者誉为“思想家·生活狂热者”。

目  录

第一章

生活的真相:人生就是一场修行

人生就是一场修行 002

生活就是一个问题接着一个问题007/

解决问题才是快乐的本源/012别让情绪毁了你 / 016

/选择奋斗目标 / 020

 

第二章

焦虑的本质:切开忧郁的洋葱

切开忧郁的洋葱 / 028

如何活成自己想要的模样 / 035

不良价值观夺走了你的幸福人生 /042

区分好的价值观和不良的价值观 / 047

 

第三章

主动式思维:永远别说你没有选择

永远别说你没有选择 / 052

每个人都要做人生的选择题 / 054

伟大伴随着责任 / 059

面对悲剧,你的选择是…… / 067

打好命运给你的烂牌 / 071

带来焦虑的“受害者心态” / 076

只有“做”或“不做”的问题 / 080

 

第四章

曼森规避法:在犯错中寻找答案

在犯错中寻找答案 / 084

我们的大脑有时是不可靠的 / 090

为什么“跟着感觉走”不一定靠谱 / 094

危险的“确定性” / 101

曼森规避法 / 108

放下的美丽 / 112

如何减少“确定性” / 115

 

第五章

媒体陷阱:过度积极带来的“自尊危机”

过度积极带来的“自尊危机” / 122

“特权意识”与“过度补偿” / 129

你我皆凡人 / 140

平凡的意义 / 144

 

第六章

重塑幸福:不纠结的人生态度

不纠结的人生态度 / 148

不在乎的生活艺术 / 154

“不在乎”不代表冷漠与消极 / 164

 

第七章

重塑自我:尊敬“一事无成”的自己

尊敬“一事无成”的自己 / 174

没有任何人能轻易成功 / 177

苦痛是旅程中的风景 / 182

“从零到一”才是最难的一步 / 189

 

第八章

告别焦虑:说“不”的重要性

“不”的重要性 / 196

有舍必有得 / 203

爱情的悲剧在于界限不清 / 206

如何建立信任 / 216

拒绝,让你更自由 / 221

 

第九章

向死而生:最好的告别

最好的告别 / 226

超越死亡的不朽工程 / 232

人生只有一次,你选择怎样活 / 237

鸣谢 / 247

在线试读部分章节
说“不”的重要性
俄罗斯,看到愚蠢的东西你就说它愚蠢,看到混蛋你就说他是个混蛋。如果你真的喜欢某个女孩,并和她相处愉快,那你就直言相告好了,不管她是你的朋友、陌生人,还是五分钟前你刚在大街上碰见的任何人。

2009 年,我将所有财产打包出售或封存,离开家前往拉丁美洲。此时我那小小的恋爱咨询博客已经有了些流量,而实际上我也通过卖pdf 和网上课程赚了些钱。未来几年的大部分时间,我计划到国外生活,以体验不同的文化,并利用亚洲和拉丁美洲许多发展中国家较低的生活成本优势进一步拓展自己的业务。对于一个数码游民和二十五岁的冒险者来说,这正是我的梦想和我想要的生活。这听起来是个诱人而又勇敢的计划,但驱使我选择流浪生涯的价值观并非全都是健康的。当然,其中有些值得称道——渴望观察外面的世界,对不同的民族和文化充满好奇心,追求传统的冒险生涯等。但我知道在这一切的背后还隐藏着某个糟糕的价值观——一种隐隐约约的羞愧感。当时我并没意识到这点,也看不清它的真面目。但坦率地讲,当我完全平静下来,并诚实地面对自己时,我能够感觉到它的存在。

青少年时期的“实质性创伤”和二十岁出头时的特权意识给我带来了一大堆承诺问题。过去数年中,我一直在对十几岁时的缺憾和社交焦虑做过度补偿,结果让我觉得,只要我愿意,我可以去见任何人,可以和任何人交朋友,可以和任何人交往。因此,我为何非要把承诺交给某一个人、某一个社会群体、某一个城市,甚或某一种文化呢?如果我能够均等地体验这一切,那么我就理应全都去体验,不是吗?

胸怀周游世界的宏伟梦想,我在国家与海洋之间来回穿梭,玩起了环球跳房游戏。这个游戏一玩就是五年。我游历了五十五个国家,交了数十位朋友,并将无数恋人揽入怀中——每一个都迅速被另一个所取代。其中一些在我乘坐一个航班到下一个国家的途中就已经忘得一干二净。这是一种神奇、梦幻和不同寻常的生活方式,同时也是一种肤浅的刺激。我以此来麻醉自己潜在的痛苦。这一切看似如此深刻,但又毫无意义。我人生中最大的教训和个性形成都来自于这一时期,但最多的时间和精力浪费也发生在这一时期。

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