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当你开始爱自己,全世界都会来爱你 “壹心理”“好报”联合力荐,杨澜《天下女人》签约专家,文章被转载于张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣等各百万级自媒体,温暖相伴5000万读者,陪伴亲密关系
市场价:¥39.00
会员价:$15.99  VIP价:$15.19
作者:周梵
出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2017年6月    ISBN:9787568240697
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 心理学 - 心灵疗愈
会员促销价: $15.19 (5% Off)   VIP促销价:$14.43 (10% Off)
7-10个工作日发货,免运费,满$49免$4.99包装处理费。了解详情    
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商品简介  
编辑推荐
你生命中遇到的所有问题,都是因为你不够爱自己!
幸福心理学专家周梵,用温暖、有力的文字,深入剖析,陪伴指导,创造自爱力的奇迹,解决亲密关系的所有问题,陪您一起走向光所在的地方!  壹心理、好报、杨澜天下女人、张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣近50000000阅读,知性群体一致肯定,和全世界谈恋爱!
内容简介
人是不会改变的,除非感受到爱,尤其是你对自己的爱。
本书为周梵老师关于“自爱力”探索的所有文章合集,书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱,及无条件爱自己的能力,帮助你体验并给出真正无条件的爱。而*个感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到,你生命中所有的问题都会迎刃而解。
为了这样生命状态,无论如何都值得一试,不是吗?
你准备好迎接这一切的到来吗?

作者简介
周梵

国家心理咨询师
资深沟通训练专家;
幸福心理学专家与关系教练;
《天下女人.自爱力》唯一签约专家老师;
国内*专业心理网站《壹心理》专栏作家;
楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师;
武汉东湖高新心理维护中心专家;
多家自媒体平台签约作者,文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台;
身心平衡生活的实践者,极限运动的爱好者。
目  录
自序 我愿陪着你,走向光所在的地方 / 001
前言 / 006
第一章 看懂自己,你的人生才真正开始
爱自己之前,先了解自己 / 003
如果不年轻,我们就不会犯错吗? / 003
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 / 006
会控制我们的,都是我们不了解的东西 / 008
删光别人,才能看到真正的自己 / 013
你在为别人而活,还是为自己而活 / 015
删除对别人眼光的依赖,才真正可以面对自己 / 017
什么是真正的自己 / 019
带着人格面具的圆圆们 / 019
你以为的“自己”,也许并不是你 / 022
你并不需要成为某个更好的别人 / 024
真正的力量只来自于享受此刻的自己 / 026
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 / 028
第二章 接纳带来自由和力量
减少内在消耗,停止纠结 / 031
为什么你会觉得“累得要死” / 031
透过人格三层圈了解自己的本质 / 035
我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 / 040
放下愧疚模式,是提升能量的前提 / 040
愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 / 043
当你不再感到自我羞愧,你就得到了真正的自由 / 045
接纳真实的自我 / 048
我们对他人的评判,归根结底都来自于自我评判 / 050
我们最不喜欢自己的时候,也是最没有力量的时候 / 052
爱是提升力量感最有力的途径,尤其是对自己的爱 / 056
当你不害怕失去时你才能真正得到 / 060
帮你改掉坏习惯的接纳练习 / 062
第三章 明白你是谁,你想要什么
内心越不稳定,越期待环境稳定 / 065
内在力量不够,就容易跌入环境失控的死循环 / 065
批判是最有效的削弱内在力量的方式 / 068
你在服务你的角色,还是让你的角色服务于你? / 074
你是谁? / 075
找到自我与角色的平衡 / 077
不要被你的创造物所裹挟 / 080
如果没有成功,你的皈依之处在哪里? / 081
所有你的创造物都只是阶段性的陪伴你 / 084
看不清自己想要什么,就会变得软弱无力 / 087
力量来自于为自己的感受和选择负全责 / 087
自己越缺乏力量,就会对他人越依赖 / 089
敢于拒绝才能真正的承担 / 092
当我们把对责任推出去的时候,也把内在的力量推出去了 / 093
从始至终对自己的选择负全责 / 094
第四章 教会你身边的人如何爱你
直面自己的需要而不是粉饰它 / 099
被压抑的需要并不会凭空消失 / 101
当你敢于承认和面对自己的需要,你才开始变得真实有担当 / 102
教会你身边的人如何爱你,是你的责任 / 106
为自己的感受和需要担责任 / 107
你的期待在对方的能力范围之内吗? / 110
爱是积累来的,不爱也是 / 113
真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡 / 113
完整人格的形成,需要先天和后天的条件 / 116
如何面对指责,取决于你的选择 / 118
你获得的爱,取决于你感受爱的能力 / 125
你如何看待自己,决定了你可以感受到多少爱 / 129
学会爱自己,才能把自己内在的黑洞补上 / 132
第五章 你只会成为你相信的样子
改变人生就是改变能量 / 137
你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物的到来 / 141
把昨天放下,你才可能来到今天 / 146
历史是可以被改变的吗? / 146
当你真的把昨天放下,你才可能来到今天 / 148
所有改变的前提都源于看到和接纳 / 152
你不会成为你想要的样子,你只会成为你相信的样子 / 158
改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受 / 160
破译你的原始代码,创造一个全新的世界 / 164
保持能量的稳定和提升能量同样重要 / 169
情绪是有惯性和拉扯力的 / 169
我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键 / 173
重塑你的新世界 / 176
你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 177
当你想要改变你的外部世界时,必须要先改变内在世界 / 179
第六章 和这个世界谈恋爱
越证明越失去 / 185
“我执”心太强时,就很容易被外部的人事物影响 / 188
做事的过程中完全专注于当下时,力量是无限的 / 189
真正地成熟,就会对世界充满希望和热情 / 192
所有对外部的失望都源自对自己的失望 / 192
勇士敢于直面自己的恐惧,而懦夫会否认和粉饰它 / 195
拿出勇气真实地面对自己 / 197
忘掉你所知道的一切,去体验无数种可能 / 200
你要做的不是索取幸福,而是练习幸福 / 204
你到底在练习什么? / 206
成熟地面对分离 / 211
谢谢你曾经来过我的生命里 / 212
如果有些关系注定了要分离,那么就好好告别 / 215
任何人任何事都不应该是你成长的阻碍 / 217
媒体评论
*坏的事情是人一生都不了解自己,因此一生就白白浪费了,甭管多么富有、多么成功都没用。不依赖他人的评价来行动,不去取悦他人,而是取悦“自己”。
——迪帕克.杜德曼德 博士

在线试读部分章节
自序
我愿陪着你,走向光所在的地方
我在写这本书的时候,恰好经历杨绛先生的去世。她是中国近代一位真正的新女性,突破了很多文化的桎梏成长为一个真正懂爱,有力量,独立的女人。她曾在100 岁生日时感叹:“世界终归是自己的,与他人无关”。当人可以完全身心一致的意识到世界是自己的,与他人无关时,才能真正的感受到在各个层面的自由,物质的自由、情感的自由、关系中的自由、思想的自由,才真正有一种世界完全向自己敞开,并且可以随自己心意创造的感觉。就如孔子说的“从心所欲不逾矩”。
任何人来到这个境界时都会体验到彻底的自由和发自心底的喜悦。所以杨绛先生的离世,我没有丝毫悲伤,因为体验到这种境界的人面对死亡是没有遗憾的,那只是另一种形式的重新出发而已。
记得曾经看到美剧里的葬礼现场,葬礼就像一个家族欢聚的Party 一样,逝者的儿女家人们在灵柩前说着逝者生前的笑话,完全不像我们传统葬礼中要披麻戴孝,生离死别、悲痛欲绝。我当时非常震撼,惊讶于葬礼竟然可以是这样的,怎么可能是这样的,这和我了解到的死亡完全不同。但后来我意识到我们是可以不怕死的。如果这个离开的人一生活的尽兴自在,爱自己爱他人,没有虚度自己的每一天,无论何时他都会有一种“即使这一刻死了,我也觉得此生无憾”的感觉,那么他的离开绝不会是一件很悲伤的事情。大家可能会舍不得甚至怀念他,但并不会悲痛,遗憾这个人的离开。倘若每个老人都是这样离开,那么他们的儿女亲人也不会悲悲切切,也许,好像开一个特别的欢送会,感激她留给家人子女的宝贵的精神力量,每个人都带着祝福和感动,我确定我以后的葬礼就会是个样子。
所有人类所有焦虑和恐惧的核心其实只有两个,第一个是害怕没有人爱;第二个是害怕不再存在,也就是死亡。这本书我们更多的会探讨第一个问题,而当我们彻底突破对于不被爱的恐惧,那么其实也就不会再那么惧怕死亡了。
可惜智慧这回事儿和年龄绝不是成正比的。一个人若无任何自省和学习,浑浑噩噩虚度几十载,即使年华老去,却依然执着于一些十几年前、甚至几十年前发生的事情耿耿不能释怀,或者脾气秉性也和年轻时没有太大的改变——从愤青变成愤中再变成愤老,岁月留下的也只是苍老的面容和逐渐衰败的身体,心性智慧却并没有随着年龄等量增长,这真是非常可惜的事情。

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