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轻断食. 戒糖篇 引领全球瘦身人士的戒糖风暴,《轻断食》作者进阶减肥法。导致肥胖的元凶不是脂肪,而是糖!8周低糖饮食,平均减重30斤,瘦身、健康,一步到位!
市场价:¥39.80
会员价:$15.99  VIP价:$15.19
作者:麦克尔?莫斯利
出版社:北京联合出版有限公司
出版日期:2017年6月    ISBN:9787559603623
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 饮食健康
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商品简介  
编辑推荐

 

1、百万册畅销书《轻断食》作者的第二本神奇减肥书,横扫全球的“轻断食”理念创始人麦克尔·莫斯利博士,携新书归来! 

2、“轻断食”的概念一直火爆,本书在*本《轻断食》基础上,研究出了更为健康的瘦身方案,经过数万人验证过的科学减肥法;

3、本书提出的“导致肥胖的元凶不是脂肪,而是糖”的观点,颠覆人们普遍认知,必将带来新一轮瘦身革命;

4、本书强调了一直被人们所忽视的高糖、高碳水化合物饮食的危害:肥胖、心脏病、失明、记忆衰退、加速衰老……是对所有超重人士的警示;

5、精致瘦身食谱和图片,双色精美印刷

 
内容简介

《轻断食:戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”,他总结了*本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。

 

麦克尔•莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食”,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚持执行它们。

 

而在本书中,麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它!

 

不仅如此,麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导,以确保你的体重维持稳定,并保持正常血糖水平!

作者简介
麦克尔•莫斯利横扫全球的“轻断食”理念创始人

曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证,BBC健康节目制作人,英国医学协会年度医学记者,2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》,先在欧美引起轰动,继而迅速在全球掀起轻断食热潮,其第一本书《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。
目  录

目录

前言避免食物过盛的伤害

序言我们对高血糖危害一无所知

 

第一部分科 学

第一章肥胖症流行:我们为何身陷此境

第二章逆转糖尿病:你可以解决这个问题

第三章未知的风险:高危害就在你身边

第四章从根源减重:不对碳水化合物上瘾

第五章 VLCD(极低热量饮食)回归:并不会反弹的快速减肥

 

第二部分饮 食

第六章血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作

第七章你一定不知的轻断食饮食实践

第八章花最少时间获最大利益的运动计划

第九章理清头绪——多想也会增加你血糖水平

 

食谱与菜单规划

早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱·

最佳搭配:早午晚的快捷食谱

偶尔来点不一样的:无忧烘焙

4周菜单规划·

附录·

检索

在线试读部分章节
第一章肥胖症流行:我们为何身陷此境
最近的一种现象
乔恩的体重问题相当严重,然而有这个问题的人在世界各地都越
来越多,而且这种状况并非日积月累而形成的。在战后的年月里,人们的体重是稍微上涨了一点,但是肥胖问题是20 世纪80 年代初突然爆发的,它在短短一代人的时间里席卷了全球。
目前地球上最肥胖的人群都住在墨西哥、埃及和沙特阿拉伯。中国和越南等国的人民仍然相对苗条,但是其超重人口的数量在不到40 年的时间里也翻了三倍。
在富裕的发达国家中,美国、英国和澳大利亚拔得头筹,其超重
人口大约占总人口的2/3。在过去的30 年里,这些国家的男人和女人们平均增加了16 斤体重,相当于一个中型手提箱,其大多是集中在腹部。孩子们的处境则更加危险。过去,I 型糖尿病是唯一一种常见的儿童糖尿病,患者的免疫系统错误地攻击细胞,导致血糖失控。然而现在有越来越多的儿童因II 型糖尿病前往诊所,其病因大多是体重和生活方式。最近美国新闻中出现了一位3 岁的小女孩,她重35 公
斤,是目前世界上最年轻的II 型糖尿病患者之一。
不良饮食不仅仅会影响这一代人,下一代人也会因此遭殃。超重
的母亲们养育着更巨型的宝宝,后者在子宫中便受母体的高脂饮食影
响,在之后的人生中长成胖子。
肥胖就像病毒一样传播,因为在饮食的内容和数量,以及所谓
“正常”方面,家人和朋友会对我们产生重要的影响。略微丰满一点
的身材完全可以被大家接受,T 台上有大号模特,肚腩和双下巴也可
以让人自鸣得意。从许多方面看,面对梦幻般皮包骨头的超模,人们
对这种曲线美的追求是一种很好的回应。然而我们依然要面对一个令

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