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“少有人走的路”系列——给内心的小孩找个家: 几乎能解决所有心理问题的钥匙
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作者:[德]斯蒂芬妮?斯蒂尔 译者:胡静
出版社:中华工商联合出版社
出版日期:2017年5月    ISBN:9787515819457
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:244     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 励志/提升 - 青少年励志_成长智慧
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商品简介  
产品特色
编辑推荐

      《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出,不管你的性格是经常暴怒,还是过分温顺;不管你的行为是追求完美,还是喜欢攻击、控制和逃避;不管你的心理问题是抑郁、恐惧,还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果,即没有在家中获得原始信任。

      没得到原始信任的人缺乏安全感,会自动采取相应的保护策略,而追求完美、追求权力、追求控制、自恋、逃避,以及过分讨好别人等,则是这些保护策略的具体表现。

      保护策略就像一层厚厚的外壳,阻断了与内心的联系,会让人变得越来越脆弱,在心理和行为上陷入困境。

      回家的路,是一条寻找内心支撑的路,也是一条成为自己的路。
 
内容简介

该书是“少有人走的路”系列第五本,出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮?斯蒂尔之手。
这本书令人感动,因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解,也从未被如此完整而清晰地察觉。
它深入内心,在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落,唤起人们深深的共鸣。
它更令人振奋,因为它找到了一条卓有成效的治愈之路,一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。
一个人找不到内心的家,一辈子都不得安宁。
家是内心的港湾,是培养原始信任的地方,也是我们心智成熟的起点。
如果说《少有人走的路:心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼,这本书则如绵绵春雨,滋润心田。尤其是书中的练习和方法,就像是一幅幅心灵地图,可以帮助你找到回家的路。
作者简介

      斯蒂芬妮?斯蒂尔,德国著名心理医生,畅销书作家。她所著的《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出,不管你的性格是经常暴怒,还是过分温顺;不管你的行为是追求完美,还是喜欢攻击、控制和逃避;不管你的心理问题是抑郁,恐惧,还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果,即没有在家中获得原始信任。

      没得到原始信任的人缺乏安全感,会自动采取相应的保护策略,而追求完美,追求权力,追求控制,自恋,逃避,以及过分讨好别人等,则是这些保护策略的具体表现。

      保护策略就像一层厚厚的外壳,阻断了与内心的联系,会让人变得越来越脆弱,在心理和行为上陷入困境。

      回家的路,是一条寻找内心支撑的路,也是一条成为自己的路。
 
目  录

童年的生活,成年的行为

乖孩子,不一定是好孩子 / 26

父母自恋是孩子的灾难 / 27

你喜欢独自充电,还是在人群中充电 / 29

阴影小孩和他的信念 / 31

阴影不仅来自伤害,也来自溺爱 / 34

批评父母,是为了认识自己 / 35

题外话: 基因决定我们更容易记住伤害 / 37

你的想法决定你的感受

角度变了, 想法和感受随之不同 / 40

对童年的经历,我们总是坚定不移地相信 / 42

阴影小孩的信念,情绪风暴的中心 / 44

阴影小孩、成人和自我价值 / 45

发现阴影小孩

练习:发现你的信念 / 50

练习: 感受你的阴影小孩 / 57

找到你的核心信念 / 58

如何摆脱负面情绪 / 59

练习:情绪桥 / 61

题外话:不能感情用事,也不能不讲感情 / 62

不来情绪的人,应该怎么办 / 64

你感知到的世界都是内心的投射 / 66

保护策略:阴影小孩坚硬的外壳

自我保护:逃避现实 / 74

自我保护:投射与受害者思想 / 75

自我保护:追求完美、美丽妄想症、追求认同感 / 77

自我保护:追求和谐,过分迎合 / 80

自我保护:乐善好施 / 82

自我保护:追求权力 / 84

自我保护:追求控制欲 / 87

自我保护:攻击 / 89

自我保护:我愿意一直是孩子 / 91

自我保护:逃避、退缩和回避 / 94

题外话:关系再亲密也不能失去自己 / 96

特殊情况:利用上瘾来逃避生活 / 98

自我保护:自恋 / 101

自我保护:伪装、表演和欺骗 / 105

练习:请找到自己的保护策略 / 107

你的问题都是阴影小孩的问题 / 109

治愈你的阴影小孩

练习:寻找你内心的助手 / 113

练习:强化你的成人自我 / 114

练习:接受阴影小孩 / 115

练习:成人自我安慰阴影小孩 / 117

练习:覆盖从前的回忆 / 120

练习:阴影小孩的关系和安全感 / 122

练习:给你的阴影小孩写一封信 / 123

练习:理解你的阴影小孩 / 125

练习:感知的三个立场 / 127

发现你内心的阳光小孩

练习:发现你的积极信念 / 135

练习:找到你的优点和资源 / 139

价值观是如何帮助我们的 / 140

练习:确定你的价值 / 143

快乐是可以训练出来的 / 145

练习:固定你的阳光小孩 / 148

日常生活中的阳光小孩 / 150

从保护策略到价值策略

人际关系的好坏影响着你的幸福 / 154

每个人的身边都有几个“灰天使” / 156

跳出自己,观察自己 / 158

事实和解读的区别 / 161

练习:核对现实 / 163

退后一步,才能观察自己 / 164

你不正常接纳,它就会非正常爆发 / 167

练习:肯定地接受现实 / 170

自己不自信,很难信任别人 / 172

不赞美别人,并不能说明你内涵很深 / 174

完美的外壳,让人变得脆弱

追求完美,便很难去享受生活 / 180

做一个真实的孩子,而不是乖孩子 / 182

学会处理冲突,构建自己的人际关系 / 186

练习:训练解决冲突的能力 / 187

有些对话,你必须尽快终止 / 191

练习自己的同情能力 / 194

高情商不是能说,而是会听 / 197

确定健康的界限 / 201

题外话:阴影小孩和疲惫 / 204

在线试读部分章节
阴影小孩,阳光小孩

我们如何感受,有哪些感受,哪些又是我们感受不到的,这些都和我们的性格和童年经历密切相关。童年的经历会形成一种信念,积淀在潜意识里,深刻地影响我们的感受、感知和行为。

从意识层表面来看,我们内心的问题好像总是混乱的、难以解决的。与此同时,我们也很难去理解其他人的感受和行为。我们对自己和他人都缺少正确的认识。
实际上,人的内心结构并不是那么复杂。简单来说,我们可以把它分成不同的性格成分:儿童成分和成人成分,意识层面和潜意识层面。
如果人们能够认识性格的成分和结构,就可以有意识地生活,并解决以前看起来难以解决的问题。
那么,如何才能做到这点呢?这正是本书要实现的目的。
内心的小孩,人格的印记
正如之前所提到的那样,“内心的小孩”是对童年印记的比喻,用来描述性格当中由潜意识控制的那一部分。内心的小孩决定了我们的感觉,例如害怕、痛苦、悲伤、愤怒,以及快乐、幸福和爱意等。内心的小孩可以是积极幸福的,也可以是消极忧伤的。我们将在这本书中进一步认识这两种小孩,并且学会与他们和谐相处。
另外,还有一种叫作成年自我,也可以称它为“内心的成人”,而他的主管机构是我们的理性和理智,即思维。在成年自我的模式当中,我们承担责任、制定计划、预先行动、认清并理解关系、权衡风险并且调整内心的情绪。成年自我的行动是有意识、有计划的。
西格蒙德·弗洛伊德是第一个把性格分成不同主管机构的人。现代心理学所说的内心的小孩,弗洛伊德把它称为本我,而成年自我被称为是自我。另外他还创造了所谓的超我。超我是内心道德的主管机构,现代心理学称它为父母自我或者是“内心的批判家”。如果你处在内心的批判家模式,那么内心的对话就会是这样的:“别做这种傻事!你什么都不是!你什么都做不了!你一无是处!”
书摘插画
插图

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