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跟黄帝内经学养生(套装共4册) 中央保健会诊专家的养生智慧集锦,调和五脏,养出不生病的好体质
市场价:¥144.00
会员价:$57.60  VIP价:$54.72
作者:吴中朝
出版社:福建科技出版社
出版日期:2016年9月    ISBN:24568835
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 中医养生_中医精华
会员促销价: $54.72 (5% Off)   VIP促销价:$51.98 (10% Off)
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商品简介  
产品特色

编辑推荐

 ★ CCTV健康之路、BTV养生堂特邀嘉宾,中央保健会诊专家、国家名老中医吴中朝教授,30年行医经验倾囊相授。


 ★ 只有老中医知道的养五脏偏方、秘方、经验方,自己动手,不花钱、花小钱,就能去小病、防大病。


 ★ 用菜市场就能买到的材料,在享受美味的同时,调出不生病的好体质。
 
内容简介

《黄帝内经》上说:“邪风之至,疾如风雨。故善治者治皮毛,其次治肌肤,其次治筋脉,其次治六腑,其次治五脏。治五脏者,半生半死也。”

意思是说,要在病邪在*表浅的时候就开始治疗,不要让其侵入人体的根本部位后再治疗。人体根本的部位就是五脏,到五脏有病的时候,治疗起来就麻烦了。

这里讲的是中医治病之道,作为养生恰恰相反。可以把这句话倒过来讲:善养生者养五脏,其次养六腑,其次养筋脉,其次养肌肤,其次养皮毛。养肌肤、皮毛者,不足道也。

道理很简单:比如我们要想皮肤好,不懂养生的,肯定是注重外表养护,涂抹护肤品、化妆品之类的;而懂得养生之道的就知道要从内部调养,让美丽从内而外。所以,养生要靠内养,内养就是养脏腑。

这套书包括《养好脾胃不生病》《肾好命就长》《肝好人不老》《养生就要养五脏》四本。以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好脾胃、肝、肾和五脏。内容包括情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、中药调养、经络调养,以及相关疾病的调治等。让不懂中医的人在家也能防病治病,调养好身体。而且很多方法完全不同花钱,就有效果。
作者简介
吴中朝

国家名老中医
中央保健会诊专家
中国中医科学院教授、博士研究生导师

从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上,对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来,先后发表专业论文论著80余篇,专著5部,并多次获不同级别的科技进步奖。


曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学,并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理论课程的教学。
               
目  录

《养好脾胃不生病》:

专题:《黄帝内经》教你脾胃问题早发现第一章  脾胃是后天之本,脾胃养好病难侵  此脾胃,非彼“脾、胃”  脾很忙,食物“加工”、水液“运输”都靠它  脾是人体血库,脾好气色就好  脾好的人,肌肉有力身体壮  胃虽大度,也需要小心呵护  脾胃好似“夫妻档”,关系和谐消化好

第二章  这些事,让你的脾胃变虚弱

 不吃早餐的人,容易得胃溃疡  总是吃太饱,易被肥胖、“三高”盯上  偏食的人脾胃一定虚弱  吃饱就睡,就是在等病来  生、冷、硬的食物胃最怕  你熬夜,脾胃也跟着加班  烟酒无度,伤肝伤肺也伤胃  久坐伤脾,会让你四肢无力  随意吃药,先伤脾胃再伤肝肾  思虑过度,难有好食欲第三章  脾胃问题有多种,你是哪一种  面黄肌瘦的人多是脾气虚,要益气健脾  腹部有坠胀感是中气下陷,要益气升阳  身体容易出血是脾不统血,止血更要补血  寒湿困脾的人大便不成形,可用艾灸祛寒湿  胃隐痛喜按是胃气虚,要益气养胃  胃隐痛一吃就胀是胃阴虚,要养胃阴去虚热  口干口苦喜生冷是胃热证,要清胃火、泻肠热  脾胃湿热的人体倦身重,要健脾祛湿除积热第四章  顺天时而养,让你的脾胃动力十足  春季乍暖还寒,脾胃也要捂一捂  冬病夏治,脾胃虚寒的人要抓住时机  秋燥季节,吃点酸味让肠胃很舒服  冬季进补要有度,莫给脾胃加负担第五章  给脾胃喜欢的食物,它们就会让你舒服  五色入五脏,脾胃最喜欢黄色食物  甘味食物给你好“脾气”  小米最适合胃不好又失眠的人  胃寒腹泻的人,可适当多吃糯米  大麦泡茶,消化不好的人可常喝  夏季常吃薏苡仁,让你不再身重困倦  牛肉补脾气,效果堪比黄芪  脾胃虚寒怕冷的人,可多吃羊肉  身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚  莲藕,生吃清热解毒,熟吃健脾开胃  白萝卜清积热、化积食,冬天更适合  经常腹胀便秘的人,可常食山药  南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效  主食吃土豆,远离肥胖、“三高”  红薯是便秘的“克星”  经常“反胃”,吃几颗栗子就好  红枣是“天然维生素C 丸”第六章  用最简单的中药养好脾胃  陈皮泡水喝,打开你的胃口  适量吃姜,让受寒的胃暖起来  肉吃多了不消化,山楂来帮忙  神曲,消除米面积食的良药  鸡内金,小儿积食首选  厚朴帮你理气消食,可治气滞腹胀  胃气不足易疲劳,甘草能缓解  砂仁能温脾止泻,适合受寒腹泻  芡实,东坡居士的养生珍品  藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲  消瘦乏力,一吃就想吐,党参煮粥吃  湿困脾胃没食欲,白扁豆能化解  汤里加点儿肉豆蔻,冬天不怕胃寒留第七章  经络是脾胃健康的遥控器  脾不好,脾经最先做出反应  养好胃经,无病一身轻  腹胀、胃口差,就找太白穴  脾虚月经不调,按三阴交穴就能解决  脾虚月经量少,按摩血海穴打开血库  长夏暑湿,阴陵泉穴让你清爽  胃痛、反酸,有公孙穴  各种脾胃问题,足三里穴都管用  气舍穴专治打嗝恶心  常按天枢穴,轻松摆脱便秘  脾好不好,摸摸脾俞穴就知道  胃寒的人,试试艾灸胃俞穴  中脘穴专管消化问题  胃寒胃痛,艾灸神阙穴第八章  每个人都能用的健脾养胃小妙招  3个小动作,让脾胃功能倍增  每天散步的人,不会有消化问题  没事常慢跑,不用进药房  动动脚趾头,坐着就能养脾胃  肩膀也与脾胃有关系  摩腹摩出好脾胃,孙思邈的长寿之道  叩齿咽津——流传千年的健脾强肾法  练习“呼”字诀,呼出脾胃浊气  笑口常开的人脾胃好第九章  三分治七分养,彻底解决脾胃疾病  胃口不好,与其吃药不如养好心情  四肢无力是脾虚,用四君子汤调理  按3个穴位,轻松缓解胃痛  经常胃反酸的人,要重视早餐  腹胀,食滞、脾虚、湿热要分清  4种腹泻,对症调理才有效  消化不良,启动人体的“健胃消食片”  小儿疳积,捏脊就见效  便秘也分证型,你调理对了吗  肥胖不都是吃得多,还有脾虚  脾胃安和,就不会再失眠


《肝好人不老》
《肾好命就长》
《养生就要养五脏》
在线试读部分章节
   《养好脾胃不生病》:
《黄帝内经》教你脾胃问题早发现

《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”,人体的消化吸收由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好,那么营养物质就无法顺利地送 达五脏六腑和身体各处。身体得不到滋养,必然会引起一些外在的病 变。所以,脾胃健运与否,只要留心,就能从身体上找到蛛丝马迹。

  ☉ 面色暗淡、萎黄

脾胃是气血生化之源,如果脾气虚弱,气血生化不足,皮肤得不到足够的滋润和营养,就会变得暗淡、发黄。如果不能及时调理,面 色就会逐渐萎黄,人也会消瘦枯槁。

  ☉ 口唇淡白、干燥

《黄帝内经》中指出:“口唇者,脾之官也”“脾开窍于口”“脾之合肉也,其荣唇也”。脾胃的问题会表现在口唇上:脾胃功能正常 的人,嘴唇红润,干湿适度,润滑有光泽;脾胃功能不好的人常嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易起皮、裂口。

  ☉ 睡觉时流口水

“脾主涎”,“涎”即口水。气有固摄作用,一个人脾气充足,涎液才会传送正常,并且老老实实待在口腔里,帮助人体进行吞咽和 消化;如果脾气虚弱,固摄功能减弱,涎液就会不受约束,使人睡觉 的时候流口水。

   ☉ 睡眠不好

《黄帝内经》认为,胃不和则卧不安。脾胃不和会使人睡眠质量下降,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

  ☉ 精神状态不佳

人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血,脾胃健运,能让大脑和身体得到足够的滋养,人就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。如 果脾胃运化失常,大脑、脏腑等得不到足够的能量,就会出现精神不振、 健忘、心慌、反应迟钝等问题。

  ☉ 肥胖或消瘦

正常情况下,食物进入胃,经过初步消化,然后精微营养物质被脾带走,上输给肺,肺通过血液将营养带给五脏六腑。如果脾出现了 问题,健运失常,营养物质堆积在身体内,就会形成肥胖。

脾虚可导致肥胖,反过来瘦人是不是脾胃就好呢?不一定。脾胃功能低下,不能将食物转化成身体所需的营养,而是直接把它排出去了, 身体得不到足够的营养支持,人就会变得消瘦。

  ☉ 胃胀气、泛酸、打嗝、口臭

脾胃一升一降,共同完成对食物的消化吸收。如果脾胃感受湿热,清气不能上升,浊气不能下降,就容易引起胃胀气、泛酸、打嗝等不适, 浊气顺着食道上行到口腔,就会形成类似于食物腐熟的味道,也就是 口臭。

现代医学认为,泛酸是由于胃酸分泌过多造成的,如果不及时治疗就会慢慢发展成胃炎、胃溃疡,因此若常出现胃泛酸,要引起重视。

  ☉ 排尿困难、泄泻

《黄帝内经》认为,肾主水,脾主运化,两者共同管理水液的代谢传输。脾气健运,清升浊降,就可以助肾化水,使排尿通畅;如果 脾气虚弱,升降功能失调,则容易导致排尿不畅。

脾气虚弱还可导致水谷不能正常运化,使人大便稀薄,大便中伴有不消化的食物残渣,有时还伴有肠鸣现象。脾气虚弱严重、清阳下 陷的人,可出现经常性泄泻,甚至脱肛的现象。

  ☉ 便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为身体的津液,如果脾阳不足,脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造 成功能性便秘。另外,胃火亢盛,耗损津液,也可导致大便燥结、排 便困难。


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