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立体调脾胃,根上祛病因 养脾胃就是养命,养好脾胃不生病。直接、简单、有效,全方位立体式调养脾胃。
市场价:¥36.80
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作者:王淼
出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2017年5月    ISBN:9787557621766
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:1     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 养生保健 - 中医养生_中医精华
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商品简介  
产品特色
编辑推荐
如果一个人的脾胃不好,气血生成就会不足,身体各个器官就得不到正常的滋养,而出现“枯萎”现象,接着就会百病滋生。养生就是养脾胃。脾胃好了,人就健康,面色就红润,精神也充足。三分治,七分养,养好脾胃身体才健康。 
内容简介

脾胃是人体的后天之本、气血生化之源,脾胃问题是中国人关键的健康问题,脾胃担负着人一身的能量来源, 脾胃健旺,化源充足,脏腑功能才能强盛,身体才能保持健康。脾胃一旦出了问题,不仅会影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。本书告诉读者通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。

作者简介

王淼:首都医科大学中医药学院,中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师,及老中医王焕禄主任医师学习,对中医保健养生有丰富的经验。著有《防癌怎么吃,抗癌怎么养》《最简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热,一身轻松》等作品。

目  录

第一章  脾胃健康的密码 

中医的脾胃具体指什么 / 2

检查一下你的脾胃 / 3

脾胃,人体气血的源泉 / 7

脾胃,人体消化、吸收的“司令官” / 8

脾和胃是永不分离的好搭档 / 10

脾胃和五脏的关系 / 11

养好脾胃治未病 / 16

八种绝招教你调养脾胃 / 19

警惕伤害脾胃的小事儿 / 21

鼻头发红,警惕脾胃问题 / 24

饭后肚子胀——脾胃不和 / 25

手脚冰凉——脾胃虚寒 / 27

睡觉流口水——脾虚 / 30

 

第二章 饮食调理——脾胃的守护神 

必不可少的早餐,杜绝胃酸过多 / 34

保护胃有妙招,做菜勾芡 / 35

养好脾胃的前提是吃好三餐 / 37

给脾胃补气血靠主食 / 39

和暴饮暴食说再见,让脾胃多一层保护伞 / 42

按时吃饭,降低胃炎、胃溃疡发病率 / 45

养胃良方之饭前要喝汤 / 47

脾胃最喜欢细碎的食物 / 48

脾胃更喜欢甘甜的食物 / 50

疲劳过度,脾胃正常工作必受影响 / 53

杜绝生冷食物,保护脾胃的又一妙方 / 54

清淡饮食,远离油炸食品 / 56

吃饭不要着急,细嚼慢咽造就好脾胃 / 57

夏季,警惕“西瓜病” / 60

胃病患者少吃汤圆 / 62

少吃辛辣食物,保护好我们的胃黏膜 / 63

热面包对胃伤害很大 / 64

脾胃病患者要远离猕猴桃 / 65

常吃鸡精会加重胃溃疡 / 66

 第三章 运动调理——最健康的脾胃良方 

太极拳,脾胃健康的得力助手 / 68

散步,轻轻松松滋养脾胃 / 70

多动动脚趾,让你的脾胃更健康 / 71

多做仰卧起坐,提升脾胃活力,减缓胃下垂 / 73

腹部按摩,健脾开胃 / 75

叩齿咽津运动,强肾还健脾 / 77

多捏脊椎,远离脾胃虚弱 / 78

揉腹百遍,健内脏 / 80

做做臂单举,一招学会调养脾胃 / 82

肠胃操保肠胃健康 / 83

第四章 穴位按摩调理——必不可少的脾胃治疗方案 

公孙穴,刺激胃酸分泌 / 88

三阴交,排出脾胃毒素,养颜抗衰老 / 89

三阴交穴还可祛除皱纹 / 92

天枢穴,补充胃动力 / 93

隐白穴,腹胀、食欲不振的克星 / 96

阴陵泉穴,健脾理气通经络 / 98

足三里,主治消化不良和便秘 / 100

梁丘穴,缓解胃酸和腹泻 / 103

上巨虚穴,治疗痢疾特效穴 / 104

内庭穴,降胃火 / 106

太白穴,治疗脾虚 / 108

地机穴,健脾渗湿、调理月经 / 110

漏谷穴,消化不良的专门穴位 / 111

大都穴,健脾和中 / 113

大横穴,健脾防肉伤 / 114

小腿,脾胃经的集大成者 / 115

 

第五章 一年四季顺时调理——更好地滋养你的脾胃 

季节不同,应注意调整脾胃保养法 / 118

春季主养肝,护脾胃也不可忽视 / 120

春季多吃香菜,激发脾功能 / 122

春季养脾,切记少吃酸多吃甜 / 124

夏季,脾胃疾病多发季 / 126

夏季,最容易造成脾胃问题的习惯 / 127

夏季,需要记住的保养脾胃要诀 / 129

秋季,保养脾胃好时节 / 132

秋季养脾胃的食物 / 134

秋季养脾容易产生的几大误区 / 139

立秋时节喝黄芪粥,补气祛湿健脾胃 / 140

冬季怎样保养脾胃 / 141

冬季,不要让脾胃受寒 / 144

冬季保养脾胃的食谱 / 146

 

第六章 脾胃的常见病调理——脾胃疾病的克星 

胃反酸 / 150

胃胀气 / 152

腹泻 / 154

胃痛 / 155

消化不良 / 157

慢性胃炎 / 159

便秘 / 162

脾气虚 / 164

脾阴虚 / 168

胃热上火 / 170

脾暑湿 / 172

胃寒脾虚 / 174

四肢冰冷 / 175

产后水肿 / 180

妊娠呕吐 / 182

 

第七章 脾胃最好的“补药”——多吃蔬菜水果 

在日常饮食中学会保养脾胃 / 186

莲藕,消食止咳的养胃佳品 / 188

香菇,促进消化,增进食欲 / 189

三杯茶助你养好脾胃 / 191

调养脾胃“姜”做主 / 194

土豆,健脾和胃 / 196

鱼肉,暖胃的小帮手 / 198

木瓜,促进消化 / 199

橘子,开胃又理气 / 201

樱桃,调胃健脾、补气养虚 / 202

荔枝,温中祛寒气、补虚养脾肝 / 205

豆类,补益脾胃的大咖 / 207

薏米,利湿健脾 / 209

小米,补虚损,益肠胃 / 212

高粱米,慢性腹泻的人常食 / 213

山楂,调经理气,促进脾胃消化 / 215

 

第八章  实用妙方助你调养脾胃 

老鸭汤,既美味又解决胃病 / 218

米汤 盐,拉肚子不用愁 / 220

吃核桃仁,轻松治疗便秘 / 221

吃点“草”,慢性胃炎去无踪 / 223

陈皮大枣,走出慢性胃炎的阴影 / 224

吃点姜,缓解妊娠反胃、呕吐 / 226

四磨汤,治疗糖尿病胃轻瘫 / 227

半夏枳术丸,有效治理脾胃损伤 / 229

鸡内金,调养脾胃营养失调 / 230

焦三仙,轻松化解积食 / 232

茯苓饼,益脾胃 / 234

 

第九章  男女老幼都要注重脾胃的调养 

大部分女人脾胃很容易受伤 / 238

胸小的女性,大多脾胃也不好 / 240

女人月经不调,脾胃调理祛病根 / 241

 好皮肤离不开脾胃调和 / 243

在线试读部分章节
脾胃,人体消化、吸收的“司令官”
脾胃在人体中的中焦部分,它的主要功能是消化吸收进入人体内的食物,将其精华的营养包括各种微量元素,输送到人体的各个器官和组织,从而让人体机能维持正常的运转,是人体健康长寿的坚强后盾。
《灵枢·本脏》中有这样一句话:“脾坚则脏安难伤。”《灵枢·五味》中也说:“胃者,五脏六腑之海也,水穀皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃。”我国明代的李中梓在其著作《医宗必读·肾为先天本脾为后天本论》中则描述为“有胃气则生,无胃气则死”。
因为脾胃向人体不断地提供各种所必需的营养,所以保证了人体的机能正常,脾胃也因此被人们称为“后天之本”。如果人的脾胃功能出现障碍,就会造成脏器组织营养的匮乏,进而影响脏器的功能,于是人体的健康状况就会逐渐下降甚至生病。
在人体消化食物、吸收营养的过程中,脾胃起主要作用,脾胃不和,会导致人体的免疫力下降,时间久了容易引发肠胃方面的疾病对人体健康有很大的损害。治疗脾胃不和首先要了解清楚属于哪种类型,然后再根据具体的病情选择合适的治疗方案!
对于人体来说,脾、胃有着不可忽视的重要性。脾胃之间如果相互“合作”的好,共同负责人体对食物的消化、吸收脾胃就不会有不适感,如果脾胃不和则会有胃痛、反酸、胀气等症状,养成科学的饮食习惯保持积极乐观的心态,以及适当的药物治疗可以有效预防、缓解脾胃不和。
从中医学来说,脾乃人体“气血生发之源”,人体各个组织器官都是需要依靠脾脏生发之“气血”,所以脾的健康状况与人体免疫力息息相关。
我们维持正常的身体机能不仅要看摄入多少食物,还要看食物在人体内消化及吸收的情况,食物能够顺利被人体消化吸收就能够满足人体的正常营养需求。相反,如果人体在消化及吸收食物的环节中出现问题,就会容易引起健康隐患,所以消化及吸收情况的好坏也在影响着人体的健康。
脾胃共同负责着人体对食物的消化、吸收,医学认为,虽然脾胃均参与食物的消化吸收过程,但这两个器官所起到的作用还是存在明显的差别。

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