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你很好,不要被情绪伤到(华语界首席心灵畅销书作家张德芬倾力推荐!10分钟简单敲拍,轻松减压,找回能量满满的自己!享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克.奥特纳在世界各地传播的疗愈方法)
市场价:¥36.00
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作者:林嘉瑗 著
出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2015年7月    ISBN:9787568204033
版次:1 版    印次:1 次
开本:16开    页数:228     装帧:软精装
商品所属分类:图书 - 心理学 - 心灵疗愈
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商品简介  
编辑推荐
  华语界首席心灵畅销书作家张德芬倾力推荐!  10分钟简单敲拍,轻松减压,找回能量满满的自己!  享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克.奥特纳在世界各地传播的疗愈方法  哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所*推崇的身心疗愈法  发现隐藏在心灵深处的不愉快记忆,重拾快乐与自信!给自己一次释放身心的轻疗愈旅程!
内容简介
  我们的身体像一所房子,当里面充满了负能量,正能量就无法进入。积压太久的负面情绪不仅会侵蚀我们生命的活力,让我们感觉到压力与不快乐,还会逐渐影响我们的身心健康、破坏我们的人际关系、降低工作效率……   EFT(Emotional Freedom Techniques,简称EFT)是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法,透过轻敲眉头、眼尾、眼下、人中、嘴唇下方、锁骨下方、两侧肋骨、头顶8个位置,帮助我们快速疏通经络能量,迅速消除压力与负面情绪。《敲醒心灵的能量》作者卡拉汉曾通过EFT神奇治愈了病人玛丽尝试各种治疗方法都无效的恐水症。 这一神奇的疗愈方法更被传曾被天价索购。  本书作者在讲解EFT敲拍疗愈的方法之外,更加入了生活中常见的几种典型的坏情绪,针对不同的情绪之源辅以如与老友对话般亲切的语言,方便读者针对不同的情绪快速疗愈,并通过深层情绪排毒放下过往不快,重拾快乐与自信!
目录

作者序飞跃在生命的成功和喜悦中
与EFT(情绪释放技巧)的相遇
第1章从一段人生故事说起
 自棋局中迸射而出的火花
 卡帝斯的最后通牒
 像电影一样的狗血剧情
 美景中的告别式
 初遇EFT
 重新看见自己
 朋友看到的改变
 寒风冷雨中的最后一夜
 隐藏在痛苦背后的礼物
 愿身处沙漠的旅人,都能找到自己的绿洲
第2章对你的情绪说声“嗨”
 是什么让我们变得软弱
 对你的情绪说“嗨”
 EFT敲拍疗法的来源
 治疗潜藏于内心的恐惧
 EFT怎样发挥作用?
 谁需要EFT
 拨开情绪迷雾,让自己能量满满
 陪你走过每一个关键时刻
第3章十大情绪的解药
 披着狼皮的羊
 信念的循环
 “想”出你的好情绪
 10种毁掉美好人生的负面情绪
 自我疗愈,赶走十大破坏性情绪
第4章十大破坏性情绪之一:难以负荷的沉重感
 脑中响不停的闹钟
 快乐四步曲
 “活在当下”的五个练习
 养成好习惯,带来正能量
第5章十大破坏性情绪之二:不断的自我批判
 逃离痛苦还是追求快乐
 爱在批判蔓延时
 负能量的终极制造者
 快乐四步曲
第6章十大破坏性情绪之三:逃避现实
 想要逃避,因而欺骗
 我们远比自己想象的更勇敢
 快乐四步曲
第7章十大破坏性情绪之四:拖延和自我破坏
 拖延是潜意识与意识的拉锯战
 爱拖延的人往往是完美主义者
 打破拖延和自我破坏的恶性循环
 躲在成功背后的心魔
 情绪的不当释放,造成自我破坏
 快乐四步曲
第8章十大破坏性情绪之五:罪恶感和自责
 放不下的罪恶感就像背上的一块大石头
 负责任与罪恶感的差别
 良知给予我们负责任的勇气
 让罪恶感的高墙倒下
 快乐四步曲
第9章十大破坏性情绪之六:自我设限
 从好奇宝宝到瞻前顾后的大人
 挣脱自我设限的牢笼
 用信念激发潜能
 模拟成功经验同样可以激发潜能
 快乐四步曲
第10章十大破坏性情绪之七:对某些事成瘾
 一杯咖啡植下的温暖心锚
 隐藏在暴饮暴食下的情绪
 快乐四步曲
第11章十大破坏性情绪之八:对不可预知的改变感到恐惧
 看见内在那座恐惧的大山
 三种移山的工具
 转换想法,改变能量场
 与内在小孩和解
 快乐四步曲
第12章十大破坏性情绪之九:害怕承受不起的失败
 悲观者的失败基因
 害怕失败的自我诊断
 敲掉负面的感觉
 快乐四步曲
第13章十大破坏性情绪之十:控制不了的愤怒
 愤怒的三个阶段
 面对愤怒的三种态度
 看见自己的真实面目
 快乐四步曲
第14章EFT应用之Q&A
结语

 



作者简介
  林嘉瑗(Carol Lin),生长于中国台湾,立人小学、卫理女中毕业后前往美国求学,康乃尔大学电机系学士、硕士,加州大学洛杉矶分校MBA企管硕士。曾于IBM、GM当工程师,在高科技通讯公司担任国际市场经理。1990年开始创业。因婚变开始接触能量心理治疗,之后广泛接触到美国、欧洲广泛流行的能量心理学疗法,并进一步取得证书,成为专业教练。因感叹于EFT──「情绪释放技巧」的神奇疗愈效果,开始在工作中广泛分享EFT的运用,希望协助处于情绪困扰的人,排出情绪毒素、提升正面能量,让平静、喜悦与爱进入生命的每一天。

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