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别让情绪失控害了你
市场价:¥29.80
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作者:陈玮 编著
出版社:中华工商联合出版社
出版日期:2014年6月    ISBN:9787515809236
版次:1 版    印次:1 次
开本:16    页数:245     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 励志/提升 - 情商情绪管理_自我认知
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商品简介  
编辑推荐

推荐 1:世界五百强企业员工情商、情绪管理重点培训书籍,旨在引导读者情绪不失控、心理不失衡,塑造强大的心理。
推荐2:情绪自控术正是这样一门激发正面情绪、控制负面情绪的技术。深入情绪问题的根源,转化情绪负能量,激发情绪正能量,让你的自控力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!
推荐3: 想获得完满的人生,我们必须借助正面情绪的力量。正面情绪会扩展我们的思维和视野,让我们看到的更多、想到的更多、创造的更多;正面情绪会让我们周围的人 更和谐、更亲密;正面情绪会让我们百折不挠,让我们充满希望地看待挫折和失败,给我们从困难中恢复的力量,使我们更加坚韧和坚强。
推荐4 :本书注重现实意义,在于让读者认识到情绪,了解情绪的本来面目,挖掘情绪的深层产生原因,并得心应手地掌握自己的情绪。本书在心理学基础上,融入现代先 进思想元素,以最全面、最犀利、最精辟的手法,详尽地呈现出了情绪掌控术最真实的面貌,让读者能够从控制自己的情绪着手,逐渐拥有成熟的心智和强大的内 心。

内容推荐
本书从情商培养、情绪管理着手,旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪,将心理产生的消极倾向尽力弱化,维持生活的正常进行。
对于正常人来说,负面情绪是无法完全消除的,一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此,本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义,不要一味克制;在面临过多的负面情绪时,我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内,控制其消极方面的影响。
比起负面情绪,我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生,必须借助正面情绪的力量。所以,在认识负面情绪的同时,本书还关注正面情绪的培 养,以此扩展我们的思维和视野,让我们看到更多、想到更多、创造更多,和我们周围的人更和谐、更亲密;正面情绪会建构帮助我们成功的各项资源,本书的最终 目的,正是帮助读者挖掘这种资源,引导读者领略幸福人生,展现个人价值!
作者简介
陈玮,知名心理学家、世界五百强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心态、情绪、性格等研究数十年,在心理学领域颇有建树。其着手编著的《正能 量:活出全新的自己》《攻心术》等畅销书风靡两岸三地,成为了普通大众最贴心的心灵导师。
目录
第一章 接受现实——别再抱怨世界的不公平
◎消除愤怒,不拿别人的错误来惩罚自己
◎转化抱怨,感受丢掉抱怨后的美好
◎顺应自然,接受命运安排的一切
◎学会放下,过去的事情就让它过去吧
◎抱怨别人,其实是在折磨自己
◎改变认知,就能管住情绪不失控
第二章 乐观处世——笑对人生的泥泞坎坷
◎扭转心态,培养稳定持久的乐观心态
◎学会正面思维,你可以反败为胜
◎学会乐观,多数担忧都是多余的
◎转变观念,坏事也可以变成好事
◎积极的行动可以带动观念的转变
◎保持心境平和,内心才会充满喜悦
第三章 悦纳自己——接受自己的不完美
◎认识自己的不完美,别害怕自己的阴暗面
◎重新诠释自我,换个活法从换个说法开始
◎与内心深处交流,发现隐藏的自己
◎与自己和解,悦纳自己的不完美
◎幸福是自找的,麻烦也都是自找的
第四章 宽恕他人——宽恕他人就是疗愈自己
◎爱和慈悲让你的心灵变得更强大
◎学会宽恕,遗忘他人给我们带来的不幸
◎释放仇恨,用宽恕化解你的心结
◎包容差异,别把不同视为不一致
第五章 超越逆境——锻造屡败屡战的魄力
◎从容地接受失败,人生无须太完美
◎温柔地释放负面情绪,才能使内心宁静
◎给自己时间,别害怕人生重新开始
◎逆境成长,把逆境当做成功的垫脚石
◎别让习得性无助吞噬了你的心灵
第六章 拥抱伤痛——驱散心头的乌云
◎坦然接受不幸,才能成功地忘记痛苦
◎放下悔恨,勇敢地迎接明天的挑战
◎清除焦虑,摆脱情绪的恶性循环
◎丢掉不安全感,让自己平静下来
◎赶走忧郁,让心灵回归到阳光之下
◎将自己从恐惧的牢笼中拯救出来
◎人生可以放下,但不能放弃
第七章 聆听心声——让灵魂跟上自己的脚步
◎敢作敢为,敢于践行自己的想法
◎搜寻目标,探索自己内心最深的渴望
◎锁定目标,人生就要快乐地做有意义的事
◎让行为和内在的思想一致,努力也会变轻松
第八章 使命必达——找寻工作中的成就感
◎找一份可以给自己带来使命感的工作
◎重新描述工作,塑造工作中的使命感
◎感受沉浸体验,发挥最佳工作状态
◎超越自我,从追求更高的理想开始
◎只要你坚持到底,全世界都会来支持你
第九章 感受幸福——平衡当下与未来的快乐
◎感受幸福是一种能力,也是一门艺术
◎学会平衡眼前的快乐和未来的幸福
◎时不时给自己打一针幸福强心剂
◎只有原谅了别人,才能真正放过自己
◎看淡名利,别把自己弄丢了
◎当你向外界索取快乐时,幸福已悄然溜走
媒体评论
☆人人都迫切需要的心理学指导用书;
☆最实用的情绪掌控书,以精辟的语言、丰富的案例,帮助读者塑造强韧的内心;
☆从认识情绪,到缓解消极情绪,再到培养积极情绪,层层逼近,每个环节面面俱到;
☆你不掌控情绪,情绪就会掌控你;
☆本书告诉读者如何才能更自如地掌控自己的情绪,进而掌控自己的生活。☆跟随本书的内容与节奏,我们能够试着调整自己的身心,让自己情绪不失控、心理不失衡,让阳光照进我们的心灵,从而开启正能量情绪控制学的神奇之门。
在线试读部分章节
Chapter1
接受现实——别再抱怨世界的不公平
◎消除愤怒,不拿别人的错误来惩罚自己
在洛杉矶的一户普通人家中出现了这样的对话:
索菲:你能将盘子刷干净了再递给我吗?跟你说过好几遍了,总是这么漫不经心。
鲁克:我正在洗呢!
索菲:你居然只用水冲,我跟你说过,用水冲盘子是不会干净的。
鲁克:我知道,我不是正在洗吗!
索菲:你能不能专心点?从来都做不好一件事情。
鲁克:拜托!我工作了一整天,已经够累的了,我不想在回家以后还得帮你做这些破事!
索菲:我难道不累吗?你去带一个只会哭闹的七个月大的孩子试试?这也是你的家,你当然要做事。哦,如果你请得起保姆,那么一切都好办了。我可不喜欢你在这里碍手碍脚的!
鲁克:你说什么?我碍手碍脚?你又为我做了什么?是谁在我的晋升庆祝会上板着脸,什么都不做。你真是个不可理喻、毫无感情的女人!
(鲁克摔门而出,索菲气得砸掉了盘子。)
夫妻共进晚餐后一起在厨房收拾,这本来是一件很温馨的事情,却不料,由于双方的冲动,造成了这样一个令人不快的争吵局面。连洗盘子这样的小事情都能引发 一场战争,这实在不是我们所希望看见的。而在现实中,这种情况随处可见。我们经常会为一些鸡毛蒜皮的小事与别人大动干戈,最后,我们甚至都忘了是为什么而 争吵。这种状况常常会令我们措手不及,因为这些问题并不是循序渐进地冒出来的,而是在我们毫无防备之时忽然爆发的。这种愤怒的场面通常来势汹汹,双方都觉 得突如其来,从而出现各种莽撞的语言和行为。而事实上,愤怒并不能解决任何问题,反而会使争执愈演愈烈。
朋友们,不妨自省一下,你会因为这样的事情而陷入愤怒情绪之中吗?在与人争吵时,你会肆无忌惮地说出伤害他人的话吗?如果你有过这样的情况,就应该保持警醒,因为你很容易生气;如果你经常出现这样的情况,那么说明你是一个容易发怒的人,应该自我反省一番。
愤怒是一枚情绪炸弹,它陡然地爆发出来就会伤害他人和自己。由于愤怒总是在我们毫无防备的时候突然爆发,很容易击溃我们的心理防线,从而让自己任意妄 为。这样,我们就会做出许多令自己后悔的事情。绝大多数的人在一生中都会因为愤怒而使大量的人际关系崩溃,这该是一笔多大的损失呀!
以下就是一些由愤怒造成不幸的例子:
一位母亲在发脾气时,对着自己十岁的儿子大喊:“你给我滚出去!”之后,儿子离家出走,一直没回家。母亲因此后悔不已,整日以泪洗面。
一位女士因为不满自己丈夫由于工作而对自己的冷淡,愤怒地与其发生争执甚至发生肢体冲突,从此,丈夫再也没有对她表达过爱意,最终导致婚姻破裂,这位女士懊悔不已。

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